我的站桩心得 -- 最笨的方法却是改善我气虚体质的捷径

文/图：公众号 正气站桩学堂/学员

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经过一百天的站桩筑基，原来有气无力的感觉在逐渐消失，起床时手指变得有力气了，回想以前每天痛不欲生的感觉，假如能早点接触到站桩该多好啊。

只因身体状况不佳，每天无精打采，吃了不知多少贴中医，依旧见效微弱，我曾浪费了多少好时光，失去了多少升职加薪的机会，家庭矛盾在不断产生，人也因此变得懒惰起来，自从站桩后，这一切在悄然改变，从每天的惰性在减少开始 ... ... 

开始接触站桩养生

去年开始意识到不能再这样下去后，就开始接触到站桩，翻看了很多资料和视频，感觉还是需要有老师指导才可以快速改变我的现状。有缘找到了正气站桩，感觉老师讲的知识点还是比较专业的，学费也不贵，才几百块，我就报名线上学习，每天兴致满满地练习站桩，早上站一次、中午站一次。刚开始感觉效果身上力气增加了一点，改善很明显。

我是个做事很坚持的人，只要认准了就基本上会每天去坚持。我希望通过站桩可以改变我的现状，甚至不再吃药。

站桩不需要一百分的姿势才有效果

一开始练习站桩，我总是按照老师的要求去做，总想做到像老师那样一百分的姿势，但我发觉越是想这么做，我的身体越不听话，就这样来回折腾了一个月。身体开始由最初的逐渐改善发展到逐渐稳定，因此，身体变化也不如初学时那么明显，咨询了老师，感觉这一切都在老师的预料中一样。

慢慢地，经过与老师的交流，我发现站桩其实不需要一百分的姿势才有效果，越是去强求这一百分，效果越是达不到预期。

那要怎么做呢？

老师说，一开始练习站桩是“以外形催内气”，慢慢地变成“以内气催外形”。我在N多次的站桩实践中检验了这句话的正确性。

一开始我们练习站桩时，身体比较僵硬，基本上是做不到老师那一百分的姿势的，只能做个七八分就不错了，老师告诉我抓住站桩的核心要领去练，慢慢地身上的气息会充盈起来，慢慢地也会达到“以内气催外形”的阶段，“外形”和“内气”两者相辅相成，互相作用。

到了第二个月，感觉下丹田处充实饱满，身体变得有力气了，我很清楚地知道，我找对方法了，我知道站桩是可以让我恢复原来的健康的。

在站桩时，出现了大多数初学者会出现的现象，比如打嗝，我原来胃口也不怎么样，可能这是在改善胃功能；也出现了放屁，肠鸣的现象，我的身体比较消瘦，消化功能不怎么好，一直想增胖起来，这让我很兴奋，如果站桩能增胖，整个人会自信更多。

随着日复一日地站桩，我开始感到混身有力，原来有气无力，起床困难无力的现象都没有了，感叹还是老天对我不薄，让我找到站桩这种特殊的“药”。

站桩使我重生一点不夸张

以前每天忙碌工作和家庭的压力，使我耗费了大量的精力，精神外耗，通过每天站桩半小时，我把心收回来了，心开始逐渐静下来。

站桩使我重生，改变我的生活现状。

感谢站桩，感谢老师的指导。