直播健身操7天涨粉千万!刘畊宏女孩们跟练时要注意这些细节,现在看还来得及
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文/图:公众号 正气站桩学堂
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最近刘畊宏直播健身操一夜间爆火,一周涨粉上千万,成为抖音最火人气王,众多抖音女孩们纷纷加入刘畊宏直播间跟练,个个累得不亦乐乎。至于刘畊宏,其实出道已多年,作为周杰伦的好友,周董也经常提到他,可是刘畊宏就是一直火不起来,谁也没想到刘畊宏会在健身领域火起来。其实也有很多粉丝表示是为了看刘畊宏妻子搞笑来的。这段时间,网上关于刘畊宏健身操的话题也成了热门,当然也有争议,也有部分刘畊宏女孩们跟着练出了问题,比如:脚踝受伤的,黄体破裂的。网上也有诸类新闻,因此,建议大家在跟练时不要盲目,一定要根据自身的身体素质去练习。毕竟此类健身操节奏快、运动量大,如果不加控制,很容易受伤,成了过度的运动,甚至对关节产生过度冲击,也容易耗损阳气。其实,健身并不等于健康,更不等于养生。为什么呢?可以看下我们一位长期健身学员在学习站桩后的一些感悟。过度的健身运动容易造成肌肉僵硬、关节损伤、消耗阳气等,一般来说,健身操运动属于外在的形体雕塑,对于体内气血循环并不是最佳的选择。那么我们要在追求外在形体同时,如何去增强我们的气血循环呢?
我们还可以通过简单的站桩功练习来达到这个目的,这是我们的老前辈们流传下来的养生方法,真正对体内的气血循环起到改善作用。站桩其实是一种站立着的休息方式,仅仅通过改变身体重心的位置,随着时间的积累,便可以达到这种内部循环的目的。看似很神奇,其实有它一定的科学道理存在。其实随着网络的发展,现在站桩功已经被更多人所知,练习的人也越来越多,比如喜欢道家养生的人、中医师、喜欢健身瑜珈的人、身体亚健康或者有疾病的人,比如睡觉不好、消化不好、精气不足、体差虚弱者等,我们的学员中有众多此类学员。
如果你想接触下这种“内动”的运动方式,可以参加本月第2期的《站桩体验课》,仅需1元,国家认证太极拳教练直播带你练习,为你答疑解惑,机会难得。
文本提醒:刘畊宏女孩们在直播间跟练健身操时,可要根据自身条件去练习哦,不可过度。学站桩,找正气站桩学堂
长期感觉精神不好,睡眠不好,有气无力,负面情绪很多,老感觉睡不醒,怕冷,容易生病......
如果你感觉有以上情况,建议你开始学站桩,每天10分钟,能自然站立就能学,动静结合练习,轻松学会,轻松改善身体现状。
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