直播健身操7天涨粉千万！刘畊宏女孩们跟练时要注意这些细节，现在看还来得及
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文/图：公众号 正气站桩学堂
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最近刘畊宏直播健身操一夜间爆火，一周涨粉上千万，成为抖音最火人气王，众多抖音女孩们纷纷加入刘畊宏直播间跟练，个个累得不亦乐乎。至于刘畊宏，其实出道已多年，作为周杰伦的好友，周董也经常提到他，可是刘畊宏就是一直火不起来，谁也没想到刘畊宏会在健身领域火起来。其实也有很多粉丝表示是为了看刘畊宏妻子搞笑来的。这段时间，网上关于刘畊宏健身操的话题也成了热门，当然也有争议，也有部分刘畊宏女孩们跟着练出了问题，比如：脚踝受伤的，黄体破裂的。网上也有诸类新闻，因此，建议大家在跟练时不要盲目，一定要根据自身的身体素质去练习。毕竟此类健身操节奏快、运动量大，如果不加控制，很容易受伤，成了过度的运动，甚至对关节产生过度冲击，也容易耗损阳气。其实，健身并不等于健康，更不等于养生。为什么呢？可以看下我们一位长期健身学员在学习站桩后的一些感悟。过度的健身运动容易造成肌肉僵硬、关节损伤、消耗阳气等，一般来说，健身操运动属于外在的形体雕塑，对于体内气血循环并不是最佳的选择。那么我们要在追求外在形体同时，如何去增强我们的气血循环呢？
我们还可以通过简单的站桩功练习来达到这个目的，这是我们的老前辈们流传下来的养生方法，真正对体内的气血循环起到改善作用。站桩其实是一种站立着的休息方式，仅仅通过改变身体重心的位置，随着时间的积累，便可以达到这种内部循环的目的。看似很神奇，其实有它一定的科学道理存在。其实随着网络的发展，现在站桩功已经被更多人所知，练习的人也越来越多，比如喜欢道家养生的人、中医师、喜欢健身瑜珈的人、身体亚健康或者有疾病的人，比如睡觉不好、消化不好、精气不足、体差虚弱者等，我们的学员中有众多此类学员。
如果你想接触下这种“内动”的运动方式，可以参加本月第2期的《站桩体验课》，仅需1元，国家认证太极拳教练直播带你练习，为你答疑解惑，机会难得。
文本提醒：刘畊宏女孩们在直播间跟练健身操时，可要根据自身条件去练习哦，不可过度。学站桩，找正气站桩学堂
长期感觉精神不好，睡眠不好，有气无力，负面情绪很多，老感觉睡不醒，怕冷，容易生病......
如果你感觉有以上情况，建议你开始学站桩，每天10分钟，能自然站立就能学，动静结合练习，轻松学会，轻松改善身体现状。
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