避开这些站桩养生的误区,让你体质转变明显加强。
发现很多人在学站桩时仍存在很多误区,而且还不是少数,主要还是缺乏一个系统的认知。
为帮助大家对站桩养生有个正确的认知,今天分享解开这些误区。
误区一:站桩就是站着不动
站桩时外表看似不动,实则是一直在微调的,因为站桩本身是在不停地寻找平衡。
误区二:站桩时间越长越好
站桩时间的长短依据每个人体力和学习站桩的时间长短去决定,初学者一味以时间为标准,容易站出膝盖半月板的磨损。
误区三:站桩越放松越好
站桩是要求放松,但是要求在骨架结构支撑情况下放松,这样才能避免关节受损。
误区四:站桩命门一定要后突
站桩时命门是需要撑开,并不要求后突,理解错误,容易造成腰突。切记。
误区五:站桩时气感越强越好
气感是人体本有的,只要你静下来,就能感觉得到,所以并不是越强越好。
误区六:站桩时要加意守
站桩时只需要摆却姿势,不需要加任何意守。加了单寒容易使气上头。
通过以上误区的认识,相信爱好站桩的你,练习思路会更清晰点。
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