初学站桩时闭眼好还是睁眼呢？

文：混元正气

图：网络（侵删）

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经常有人问，站桩时要闭眼还是睁眼，今天来分享一下：

站桩时闭眼是可以的，但要注意周围不要有其它的物品，以免摔倒磕伤了，因为有时在站桩时闭着眼睛偶尔会摇晃一下，进入一种迷迷糊糊的状态中，特别是初学者，如果周围有东西就容易撞到了。

对于初学者站桩时间上的要求是不要站太久，眼睛睁开了，容易分神，做不到精神内敛，起不到站桩的效果，眼睛闭上了，容易昏沉。

因此，对初学者，每次站桩的时间以15-20分钟以主，这样即使闭上眼也不容易昏沉，除非体质比较弱的，可以再减少时间，以每次时间缩短，增加次数为主。这样可以达到循序渐进的目的。

初学站桩，一定不能急功近利，时间上不需要求久，以求稳为主，眼睛最好是闭上吧，这样不容易分神。如果是环境无人，比较安静，没有什么动静的，也可以尝试微微睁眼。