功效：现代运动为什么不能养生

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文：混元正气

图：网络（侵删）

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现代运动为什么不能养生？这个问题抛出来了，得通过解剖其原理才能得到答案。之前写过一篇文章讲跑步与站桩的，请点击下方链接查看：

锻炼身体，跑步和站桩哪个更好？你不知道的那点秘密

      现代运动都是通过各种方式来加大心脏供血能力，加速血液的流动来给全身的细胞供氧同时刺激了植物神经系统。

      当我们的运动使脉搏比平时增加每分钟20跳就被称为有效脉率，这很轻松可以做到，脉率加大血液循环加快，血红蛋白的数量和活性也会大幅增加，但同时锻炼者运动量过大，呼吸越急促需要的氧气越多，消化得越快，这样供氧就可能不足。

      这时锻炼者就面临一个问题：体内供氧不足，这也是为什么很多人在锻炼后觉得很累的原因。因此对脏腑器官并没起到很好的锻炼作用，对养生自然也就没太大作用。

而站桩却恰好锻炼的是脏腑功能和气血循环，所以对于养生来说，建议学习站桩。