道德修养是站桩养生调理身体的技术要求

文：公众号 正气站桩学堂

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很多人站桩练了很多时间，一年两年也有好几年的，但效果并不是特别好，其实还有个最基本的点可能很多站桩老师都不会讲，就是一个人的道德修养，也会影响站桩的养生效果。

可能很多人一看到道德两字，便以为是社会教育，其实不是，在站桩这门养生功夫里，道德修养只是一个技术要求。

为什么这么说呢？

1、个人修养影响意念活动

2、良好道德修养的表现

2、如何做到有良好的道德修养

有句警世名言叫“练功不修德，必定要着魔”，意思是欲修其身先正其心。

个人修养影响意念活动，从而影响站桩养生效果

所谓“意为气之帅”，只有良好的道德修养才能在“不如意者常八九”的人生里保持良好的心态、情绪等的平衡，从而保证意念活动处于良性状态。

《黄帝内经》也有说"恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来"。这句话很好地说明了， 一个人的精神状态影响其身体状态。而一个人的精神状态最终由其平时日常生活中的道德修养而决定。

只有当一个人的意念活动处于比较单一时，体内的气机能才比较灵活地自我调节，从而起到较好的养生效果。

良好道德修养的表现

那么良好的道德修养是内在表现是什么？就是心平气和。

外在表现又是什么？

就是对事：尽力而为；

对已：严以律已；

对人：宽以待人。

 平时树立好良好的生活方式，保持愉悦的心理状态和和谐的人际关系，有利于练功时的放松和入静，提高功夫的层次。

   道德修养的提高可以看做是在外界环境干扰下的自我控制能力的锻炼，也可以说是一种定力的提升，它是一个调心的过程。

如何做到有良好的道德修养

   做到道德修养锻炼日常化，才能使精神宁静而不浮躁，意气中和不偏颇，它不仅是站桩的基础保证，也可以看成站桩能否达到上乘的关键，同时站桩功也有利于人的道德修养，两者相辅相成。

提高自己的道德修养，才能最大化提高自己的站桩功夫层次，终而达到天人合一的境界。因此，衡量一个人的功夫是否达到最高层次，也可以通过其道德修养来观察。