补气血需要通过合理的饮食、良好的生活习惯、适量的运动等方面综合调节,并长期坚持,才能达到良好的效果,具体如下: 1、合理饮食:中医认为脾胃是气血生化的源泉,故补气血应首先从饮食上进行调养,应均衡饮食,保证蛋白质、维生素及各种微量元素尤其是铁摄入充足。可以适当多吃一些益气生血的食物,如羊肉、牛肉、鸡肉、猪肝、大枣、花生、龙眼肉、胡萝卜、菠菜、山药、土豆、香菇等。也可以在煲汤的时候,适当加黄芪、当归、党参、人参等中药,增强补气血效果。 2、生活习惯:还需要每天养成良好的生活习惯,作息规律,保证充足的睡眠,避免过度劳累,戒烟戒酒,合理的运动等,均有助于保持气血运行通畅,气血充足。 如果气血亏虚的情况比较严重,出现气短乏力,头晕耳鸣,眼花,稍微活动即出汗,建议在专业中医师的指导下,服用补气养血的中药进行调理,效果更快更好。 任何疾病都有发生发展的过程,康复转归也有渐进的过程,补气太过会出现上火的表现,所以治病要依照客观规律循序渐进,不能操之过急。 以上方案仅供参考,具体使用情况请按药品说明或到正规医院按医嘱用药。
本站仅提供存储服务,所有内容均由用户发布,如发现有害或侵权内容,请
点击举报。