胃强脾弱吃什么中成药最好

湿气重的调理方法：1、饮食调理，多吃一些健脾祛湿的食物，比如薏米红豆粥，山药，茯苓，芡实等。2、运动调理，运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。3、避免环境潮湿，尽量减少阴雨天的外出，少睡地板，尽量不穿潮湿的衣服。4、尽量减少阴雨天的外出，不要睡在地板上，尽量不穿潮湿的衣服。5、饮食清淡适量，避免肥甘厚味、辛辣、油腻、寒冷的食物。