01
人间四月芳菲尽,又是一年清明时。当光阴把时序的年轮驶入四月,江南的繁花已然把春和景明点缀到淋漓尽致。清明节气的到来,使得春气极致的旺盛,天地间一片清洁明净,故得名“清明”。
在这个充满生机的春日里,我们不禁为生命的美好而神清目明;同时,我们也缅怀逝去的亲人,心生敬意与思念。
清明,不仅是清除生命中的迷惘,更是领悟生命之真谛。
我们的祖先选择在春意盎然、繁花似锦的春季设立清明节,是为了传达一个深刻的道理:
要学会热爱生命,珍惜生活,无论面对生命的无常还是轮回,都要保持无畏与敬畏之心。
天地清澈,春光明媚,让我们共同祈愿,愿世间安康,岁月静好。珍惜眼前的美好,感悟生命的真谛。用热爱,迎接每一个挑战,用敬畏,感悟生命的价值。愿清明时节能洗净我们的心灵,明悟生命,传递爱与温暖,让生命之光熠熠生辉。
一个哲学意味浓郁的节气,总是让我忍不住要絮叨些许。从冬至春,跟随天地节气的节拍,总是想与朋友们分享更多顺时生活的内容。奈何纸短情长,不能汪洋恣肆的宣泄。
那只能摸索一个可循的定式,来话话节气,把一茶一食一功法带给喜欢顺时生活的朋友们。
02
节近清明,甲辰龙年的二气也随之来临。走过了厥阴风木的初之气,我们在清明节到来的前一日,少阴君火已接棒开始了今岁的二之气——火运来临,季节也开始由春转夏,逐渐炎热起来。万物也随夏天的到来而番秀。
应之在我们身体,我们的关注点也开始由肝入心了。因此,清明来临,顺时生活更需要关注养心。
同时不由得言及在春分节气篇提到的“三元九运”概念,我们从今岁肇始,未来二十年的火运。加之二之气的火运主事,俨然火气有点旺,因此我们在养心的时候要记得清心火哦。
在清明节气的十五天里,春夏交替,火元素浓郁,我们需要跟随天地的节奏做好——宁心安神,调畅脾胃。要重点关注和预防的问题有:心理疾患、胃肠方面的嗳气腹满等不适。
故而在《道德经》里老子讲到:
足以看得出清明之慧味。
03
清明到来,不仅有我们意会的慧味,也少不了如故的节气时茶。依照今岁清明节气的时令特点,针对时下许多朋友咽喉不利、咳嗽不止的现象。我们给大家推荐一款名为——罗汉白蒂止咳茶!这其中的罗汉指罗汉果,白指老白茶,蒂指柿蒂。
世间人大抵喜新厌旧,但在中药里我们有时候喜陈。例如陈皮和老白茶。故而在喝茶的人群里有句对老白茶很痴迷的话,白茶一年为茶,三年为药,七年为宝。因此,白茶存放得越老越好。把话峰转回,把罗汉白蒂茶跟大家呈现一下。
原料:
罗汉果1个,老白茶10克,柿蒂3个。
泡法:
1、将完整的1个罗汉果捏碎,连皮带籽和柿蒂一起入养生壶中煮上近1个小时;
2、将老白茶置入壶中,文火煮须臾即可品用。
罗
汉
白
蒂
止
咳
茶
朋友们,清明节的时令茶汤所需原料简单,如果家里或者身边朋友及小儿有百日咳、久咳不止者,不妨动动手煮上这么一壶罗汉白蒂止咳茶看看。
04
品一杯节气茶,也不忘食一餐清明果。在此刻亲手做上一些清明果和家人朋友分享,也是难得的欢愉。在这里跟朋友们分享一个清明果的做法:
食材:
艾叶、糯米粉、红糖、小苏打。
做法:
1、将新鲜的艾叶清洗干净,切碎成茸备用;
2、烧一锅开水,水开放少许小苏打,然后将切碎成茸备用的艾叶放入水中,不加锅盖,大火充分使其煮至软烂,再加入红糖化开,关火;
3、将上述煮好的艾糖水趁热与糯米粉混合,用筷子充分搅拌,待其热气散去不烫手,用手揉匀成团;
4、将团搓成长条切断,然后揉成圆团,上蒸锅大火煮20分钟。
清
明
果
经过这么一番操持,清明果就大功告成了。在清明节食上几个果,既可调畅中焦,又可增强脾对水湿的运化,同时入果的艾叶又可以对妇人的白带起到良效。
05
聊完了一茶一食,自然也少不了一段源自东方神秘力量老祖宗的功法。暮春之际,让我们抓住春的尾巴一起养养眼吧。春季应身在肝,肝开窍于目。清明节就让大朋友和小朋友一起练一段——眸子还神功。经常看手机,有双眼干涩、眼疲劳、飞蚊症、近视……的朋友,一定要操练操练啊。给我们疲劳过度的双眼一个补充能量的机会吧。
具体怎么做?步骤和方法都简单易学。在每天可以寻两个时间段来操练:卯时太阳初升(早5-7点)和酉时(晚17-19点)将落的太阳。
采练方法:
面朝东方,闭眼面对太阳5-15分钟。闭眼时,可以转动眼球,做“米字操”,松解肌肉群。
两脚平行开立,与肩同款,两膝微屈,舌抵上颚,用鼻子自然呼吸。做到收心定意,心平气和。闭目面对太阳,眼前“看”到微红为度,如果一片血红色,就不要练了,易伤眼。
眸
子
还
神
功
*注意:各地区的光照度,太阳升起的时间都不一样,以自己体感为主,阳光晒到眼皮上微微的温暖感就比较合适。如果太刺眼,太烫皮肤就不要晒了。
一茶一食一功法,节气养生有活力。让我们继续跟随天地节气的节拍,继续融入顺时生活,下期谷雨见!
屈庆
杭州市中医院
推拿科主治中医师
甘肃张掖人。小时候曾随家中长辈接触中医,度过了背歌诀、读经书的少年时代,耳濡目染了很多民间的中医故事。后在甘肃中医药大学、上海中医药大学安静地读了几年书。临证舌脉同参辨阴阳,嘟嘟厚手疗脊病。这位身在异乡年轻的爸爸,很庆幸此生能与中医结缘,把老祖宗留给中国人的福祉学习好,分享好,争取做一名合格的中医大夫。
个人寄语:
山不矜高自极天,水能为下方成海。
访道岐黄平生愿,德满乾坤济苍生。
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