现在去论坛逛少了许多，但只要去逛，认真看，还是总会有一些收获的。
比如今天进得一个版面，拿眼扫一扫，看看有没有值得阅读的干货帖子。当我我就要关掉页面的时候，看到了这篇文字。首先要说，这个文章的标题起得很好，凡是爱钻研球理的球友，不论会不会用腰，看到这个标题，都会忍不住点开的，即使像我，可能明明知道对方没准只是个标题党，不会有什么干货，但还是忍不住点开，进来了。
我今天的标题基本借用了这篇，作了小小的修改，你是不是为这个标题吸引，忍不住点开的呢？
言归正传。以下为原文内容。
初学者开始学习乒乓球技术时，往往不得法，感觉腰、腿、身、手等不协调，不知往哪转、往哪挥？非常苦恼！这里有个办法，使初学者在学习正反手基本功用腰方面快速入门：
正手攻球用腰方法
按正手位站立（含胸、收腹、屈膝、提臀，右脚稍后），端盆水（不一定真端盆、端水），在身体右侧稍后引（左脚跟就抬起了），向前泼出（右臂的前臂有个折臂的动作），身体随着前转，右脚跟抬起，转腰动作就完成了。（简单说：端盆水，从身体右后侧向前泼出）
反手拨球用腰方法
按反手位站立（含胸、收腹、屈膝、提臀，左脚稍后），手拿（平时玩的）飞碟从左下腹向右前上方甩出（抛出），身体随之从左侧向右前方转，转腰动作就完成了（简单说：就是甩飞碟的动作）。
我不由得节掌叫好。
如果你觉得你不会用腰，你按上面说得，自己体会一下，看看有没有感觉，如果你会用腰，你也试试，体会一下。
其实到这儿也许就应该截止了，这就是今天的干货。
之所以觉得意犹未尽，不吐不快，一是感叹这世界上真是有高人，能够如此形象生动道破“腰”的天机，二还是感叹为什么自己没有早几年看到，由此回忆起这些年很多事情，一时间还很激动。三还是感叹，即使很多人明白了这个理论，真懂了，还得需要不断地练习，才能真正掌握，尤其是打了很多年球的人。
因为你看看，人家文章前面可是有个帽儿的：“初学者在开始学习乒乓球时。”
如果你已经打了十年球，二十年，甚至三十年，你只会抡大臂，不会用腰，咋办？很多成人肌肉都形成了固定记忆，想打破习惯很难，需要先破再立，推倒重来。
那篇文章的阅读量是2000多，加之原出处的阅读量，加之很多微信号的转载，我预计至少也得有上万人看过，已经半年多了，看过文章的人，到底有没有真正改变，最后会用”腰“打球，击球质量提到质的提升，进步了呢？
我过去参加成人班练球时，球馆的教练，只是不断喊：”用腰！用腰！转腰！转腰！“但如何用腰，并说不清楚。后来我在网上不断地找相关理论，印象深刻的有台湾德瑞克说的”引拍时，就是把你的肚剂眼向右转，转腰时，就是把肚剂眼转回前面“，我按这个来作，倒也感觉有点意思，蛮形象。后来又有看到别人说：”你可以坐在椅子上，最后是一个电脑椅，可以转动的电脑椅，你向右转一些，再转回来，也是转腰“，但是这样练习，貌似是有了转腰，却并没有真正解决发力的问题，充其量它只是个动作的外型。
于是又看到有人说：”引拍时，右腿要向右方，压成Z字型，转腰时，要将Z字向前上蹬出，伸展，成为I字型，就有蹬了。“也觉得蛮有道理儿，于是就这样练习，好象也有些效果。
当你解决了蹬腿和转腰的问题时，感觉球力也并没有质的变化，于是又看到有人说：”腰转来时，并不是简单的转，要会发力，把蹬的力量向上传递“，这里好象是德瑞克说：”其实那不是转腰，应该叫拧腰“，”拧腰“字相对”转腰”要复杂一些，练来练去，最后我自己用了一个“顶”字来形容。就是蹬起来以后，感觉到腰的时候，转动的同时，腰使劲向前上方顶出，再加上触球后收小臂，这样一来，好象顺溜多了。比赛里，如果对手的打法，节奏比较适应的放，步伐到位，自己感觉还是能够用到“腰”的，这种感觉在中远台的时候，尤其明显。
其实转来转去地看，到了今天，当我看到这个”泼水和甩飞碟“时，真是瞬间满眼泪汪汪。原来，原来这几年来所有的曲折与体会，其实也就是这么两个动作而已啊。要是当初有教练早点告诉俺，要是早点看到这篇文章，何至于大晚上不睡觉，不断地跑到镜子前，用不断地摆臂练动作，找用腰的感觉呢？
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