现在去论坛逛少了许多,但只要去逛,认真看,还是总会有一些收获的。
比如今天进得一个版面,拿眼扫一扫,看看有没有值得阅读的干货帖子。当我我就要关掉页面的时候,看到了这篇文字。首先要说,这个文章的标题起得很好,凡是爱钻研球理的球友,不论会不会用腰,看到这个标题,都会忍不住点开的,即使像我,可能明明知道对方没准只是个标题党,不会有什么干货,但还是忍不住点开,进来了。
我今天的标题基本借用了这篇,作了小小的修改,你是不是为这个标题吸引,忍不住点开的呢?
言归正传。以下为原文内容。
初学者开始学习乒乓球技术时,往往不得法,感觉腰、腿、身、手等不协调,不知往哪转、往哪挥?非常苦恼!这里有个办法,使初学者在学习正反手基本功用腰方面快速入门:
正手攻球用腰方法
按正手位站立(含胸、收腹、屈膝、提臀,右脚稍后),端盆水(不一定真端盆、端水),在身体右侧稍后引(左脚跟就抬起了),向前泼出(右臂的前臂有个折臂的动作),身体随着前转,右脚跟抬起,转腰动作就完成了。(简单说:端盆水,从身体右后侧向前泼出)
反手拨球用腰方法
按反手位站立(含胸、收腹、屈膝、提臀,左脚稍后),手拿(平时玩的)飞碟从左下腹向右前上方甩出(抛出),身体随之从左侧向右前方转,转腰动作就完成了(简单说:就是甩飞碟的动作)。
我不由得节掌叫好。
如果你觉得你不会用腰,你按上面说得,自己体会一下,看看有没有感觉,如果你会用腰,你也试试,体会一下。
其实到这儿也许就应该截止了,这就是今天的干货。
之所以觉得意犹未尽,不吐不快,一是感叹这世界上真是有高人,能够如此形象生动道破“腰”的天机,二还是感叹为什么自己没有早几年看到,由此回忆起这些年很多事情,一时间还很激动。三还是感叹,即使很多人明白了这个理论,真懂了,还得需要不断地练习,才能真正掌握,尤其是打了很多年球的人。
因为你看看,人家文章前面可是有个帽儿的:“初学者在开始学习乒乓球时。”
如果你已经打了十年球,二十年,甚至三十年,你只会抡大臂,不会用腰,咋办?很多成人肌肉都形成了固定记忆,想打破习惯很难,需要先破再立,推倒重来。
那篇文章的阅读量是2000多,加之原出处的阅读量,加之很多微信号的转载,我预计至少也得有上万人看过,已经半年多了,看过文章的人,到底有没有真正改变,最后会用”腰“打球,击球质量提到质的提升,进步了呢?
我过去参加成人班练球时,球馆的教练,只是不断喊:”用腰!用腰!转腰!转腰!“但如何用腰,并说不清楚。后来我在网上不断地找相关理论,印象深刻的有台湾德瑞克说的”引拍时,就是把你的肚剂眼向右转,转腰时,就是把肚剂眼转回前面“,我按这个来作,倒也感觉有点意思,蛮形象。后来又有看到别人说:”你可以坐在椅子上,最后是一个电脑椅,可以转动的电脑椅,你向右转一些,再转回来,也是转腰“,但是这样练习,貌似是有了转腰,却并没有真正解决发力的问题,充其量它只是个动作的外型。
于是又看到有人说:”引拍时,右腿要向右方,压成Z字型,转腰时,要将Z字向前上蹬出,伸展,成为I字型,就有蹬了。“也觉得蛮有道理儿,于是就这样练习,好象也有些效果。
当你解决了蹬腿和转腰的问题时,感觉球力也并没有质的变化,于是又看到有人说:”腰转来时,并不是简单的转,要会发力,把蹬的力量向上传递“,这里好象是德瑞克说:”其实那不是转腰,应该叫拧腰“,”拧腰“字相对”转腰”要复杂一些,练来练去,最后我自己用了一个“顶”字来形容。就是蹬起来以后,感觉到腰的时候,转动的同时,腰使劲向前上方顶出,再加上触球后收小臂,这样一来,好象顺溜多了。比赛里,如果对手的打法,节奏比较适应的放,步伐到位,自己感觉还是能够用到“腰”的,这种感觉在中远台的时候,尤其明显。
其实转来转去地看,到了今天,当我看到这个”泼水和甩飞碟“时,真是瞬间满眼泪汪汪。原来,原来这几年来所有的曲折与体会,其实也就是这么两个动作而已啊。要是当初有教练早点告诉俺,要是早点看到这篇文章,何至于大晚上不睡觉,不断地跑到镜子前,用不断地摆臂练动作,找用腰的感觉呢?
长 按 关 注 更 多 精 彩
联系客服