早在4月份，伊藤美诚在接受日本国内媒体采访时，特别谈到了这一点。
“学会接中国选手打过来的球非常重要！”伊藤美诚解释道：“就是习惯中国选手这种力度的来球！”伊藤美诚强调了来球的力度，并称要习惯这种力度的来球，并为此要不断地重复地进行训练，或许这样，自己就能够应付和中国选手的比赛了。
从这段话来看，中国选手的击球力度，包括质量，对于伊藤美诚来说，是有很大压力的。伊藤美诚为了达到高强度（力度）的训练，基本上常年是和男陪练进行训练，这在伊藤美诚参加的国际赛事中可以看到。伊藤美诚经常的标配就是：男陪练+母亲。重要的比赛，她的母亲会陪伴相跟，这也是源于一种亲情的、精神方面的力量。
有一点，伊藤美诚自己没有提到，那就是刻苦练习发球。伊藤美诚的发球花样之多、质量之高，恐怕应该可以列为当今世界女子乒坛之首。这一点有点像业余爱好者。业余爱好者提供比赛成绩的一个重要方法就是多练发球，练出多种威力强的发球，在比赛中（尤其是遭遇战）是很沾光的，再配合发抢（前三板）的确可以沾到很大的便宜，争取到先机和主动。
说到训练，日本国家队的训练并不像中国国家队常年在一起训练，它们集中在一起训练的时候相对要少得多，多半是自己来安排训练，这也就出现过伊藤美诚将自己的训练场地安排在乡下爷爷家里的事情，这种情况在中国是不可想像，也是不可思议的。中国国家队因为体制的原因，可以常年在一起训练，这在全世界恐怕也是独一无二的，也是我们能够长盛不衰的一个原因。
前一段也看到一篇文章，作者心怀忧虑地希望国乒女队员，尤其是奥运选手，要经常有计划地与男队员进行训练，以提高强度与抗击打能力，但好像国乒并没有特别采用这样的训练方式，多数还是男女队训练分开。“放着这么好的资源不使用，多可惜啊！”作者内心是很着急的。
实际上国乒无性别训练一定是有计划的。早在孔令辉执教的时候，就已经有过这样的训练。去年在疫情期间，国乒搞队内无性别比赛，也是为了达到这样的目的，但多数情况下，应该还是男女队分开来训练的。对于中国选手的击球力度与质量，伊藤美诚和全世界选手都是深有体会的，这其中最重要的原因还是我们中国选手经年累月的刻苦训练所达到的自然境界与水平吧。
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