老师说的 延伸感到底是什么

从小学舞蹈开始 

老师对于延伸感的这个要求

是反反复复说了一遍又一遍 

可是怎么样是有延伸感

怎么样去做才能有延伸感

这两个问题

好像困惑了很多舞蹈路上的小可爱

那么今天就来简单谈谈

怎么样 事半功倍的有延伸感

延伸的字面意思是延长肢体

老师会在舞蹈中特别强调

圆的要求

手指尖的感觉

强调伸长脖子等等

这些都是要有延伸感的另一种说法

肢体延伸怎么做？

长和圆并存，双肩下沉，带上胸腰，挺胸但不扩胸，收起屁股，尾椎向里收并向上提。这应该是基础的视觉延伸感，

那么

在舞蹈里怎么让肢体更有感觉？

把胸腔当成手来用，把屁股当成腿来用，手臂肌肉拉长，感觉自己的双手从胸腔开始延伸到手指尖，胳膊肘手腕打弯却不打折，意思就是保持手臂圆的曲线，但不出现棱角，并且意识往远走。时刻感觉屁股往里收往上提，重心往脚掌上放，人的意识和身体都向上走。在意念的影响下感受舞蹈中动作和各个部位的延伸，你将会得到很多。

并且在延伸的过程中加上呼吸的配合呼吸对于动作的延伸起着重要的影响，舞蹈的延伸感说白了是一种虚幻的感受，你摸不着你也看不到，但一个舞蹈有没有延伸 观众却能一下子就感受到，呼吸与延伸的配合可以体现在跳跃中，每一个跳跃的手的舞姿，都和呼吸有着密切的配合，没有呼吸的手位是干巴的没有呼吸的跳跃也是不完美的，呼吸可以带动手位往上自然而然也带懂了身体带动了跳跃的高度。呼吸的重要性在每每分析一个问题时候都会提到，说明它真的很重要!!!!!!

延伸感

在舞蹈中

触及的是神经末梢的那些位置

比如手指尖

脚趾尖

发梢

眼神

这些细小却不允许被忽视的部位

延伸感

在舞蹈的绵延不绝中展现

时间不会停止流动

人不会停止呼吸

舞蹈也是

佳雨

Better rain

舞蹈界实习编辑

佳雨与你相约每周日

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