【乒乓邦】桌球三字經

江湖之博大，無奇不有；桌球之深廣，窺探不盡；若真要說有什麼葵花寶典的話，大概就是流傳已久的桌球三字經了！

心血結晶

　　行走江湖的巾幗豪傑們，人人手上有幾把刷子，問起手上俊俏的功夫從何學來，往往如數家珍般娓娓道來師承何脈，同時不忘吹噓一番自家的豐功偉業。而在球館間穿梭的桌球愛好者們，人人身懷若干獨門絕技，探究起那俐落的身手從何而來，那也是三天三夜也講不完的辛酸血淚奮鬥歷程呀！

　　即便各路好手對桌球理解略有不同，綜合了八方四海、古往今來好手們的心血結晶後，還是有些通則可依循，也就是這篇文章的主角：桌球三字經！桌球三字經可分為三部份。

基本功夫

　　「鬆握拍，活運腕，迅揮臂，速轉腰；低站樁，略提跟，明步法，速移位。」是第一部份，主要描述如何適當運用協調全身肌肉，進而打出有質量的球。

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　　其中最重要的就是要放鬆、保持靈活，只有在擊球瞬間出力。唯有在對的時間用對的力量，才能打出合理、高品質的球。若一股腦地死用力，那打出的球不但沒有威力，更可怕的是身體可能會受傷！

比賽心態

　　第二部份的「識工具，知球性，判來球，敢起板；慎開球，多變化，少失誤，佔先機；雖領先，莫放鬆，暫落後，不氣餒。」描述參加比賽時的最佳心態。

　　所謂知敵知己方能百戰百勝，運用在桌球上是一樣的道理。務必瞭解球拍種類特性（可參考筆者之前寫的專欄：【乒乓邦】乒乓球拍五四三）、熟悉各種可能的技戰術組合、分析對手習慣的回球模式等，有了這些認識後勝算自然上升。對於自己，力求積極、合理的上手爭取主動，並且在發球時就想好套路，打出自己的結奏且不斷變化，以求掌控比賽局勢。此外，不論領先或落後，心情保持穩定、專注，以求每球都可以高水平發揮實力。如此一來，自己的勝算會更高！

球桌之外

　　最後一部份「勤練習，求精進，重禮貌，結球友。」闡述了有格調桌球愛好者應具備的品德。畢竟桌球是兩個人以上的運動，最重要的還是有人一起打球；球品是重要的，切忌為了小事而與其他人吵架，寧可多交一位球友，也不要為了多爭一分而得罪了球友。一分得失是當下小事，過眼雲煙下一刻就忘了，但球友可以是一輩子的！

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　　這桌球三字經蘊涵了眾多前輩、球友們的經驗與智慧，在各球館、球友間廣為流傳，其中頗含深意。相信讀了桌球三字經後，不論是對球桌上的或球桌外的事情體悟會更深；而讀了這三字經後，若能持之以恆地實行，想必桌球功力會激增一甲子，自此在桌球江湖上行走更順遂！

後記

　　感謝張文曑先生提供另一版本的桌球三字經：「鬆握拍、活運腕、迅揮臂、速轉腰、低站椿、穩重心、略提跟、快移位、先步法、再擊球、爆發力、應講求、識工具、定對策、判球性、敢起板、有決心、少失誤、慎開球、佔先機、思變化、困對手、雖領先、莫放鬆、既落後、不氣餒、多思考、勤練習、求精進、乃完美、重禮貌、結球友、能如此、終受益。」