跑步是一项很好的,适合人人参与的大众运动,近年来,路跑和马拉松运动的蓬勃发展,跑步人口爆发式增长,让跑步运动成为全社会关注的焦点,也成为全民健身的代名词。
跑圈就是一个江湖,所谓江湖,就是形形色色,林林总总,在人与人的交流接触中,产生了各式各种的想法、观点,这其中绝大部分都是跑步运动本身所带来的正能量、积极的东西,比如坚持、信念、积极、进取,但同样也会产生不少负面的思想、心态。
以下就是跑者常见的十种不良心态
虚荣心
一部分跑者的虚荣心表现在把跑步视为这个世界上最好的运动,将个人参与跑步运动臆想为特别有高级感、高高在上的事情,其他都是次要的;
其实萝卜白菜,各有所爱,你喜欢跑步,别人喜欢打球,各自从运动中收获健康与快乐就好,运动项目各自精彩,百花齐放。
还有一部分跑者,通过个人努力取得了超过大部分普通跑者的成绩,从而获得其他跑者的赞誉,他们久而久之十分享受这种被尊重的感觉,表现为随意品头论足他人跑步,将自己的经验做法强加给他人。
其实,你跑得快,永远有人比你跑得更快,连马拉松之王基普乔格都表现得十分谦虚,我们又有什么可虚荣的呢?
跑步是生活方式,但不是生活的全部。
玻璃心
一些跑者见不得别人说跑步跑马不好,非要撕逼,非要争个面红耳赤,比如有人说“跑步枯燥乏味没乐趣”、“跑马拉松对于身体健康没有任何好处,并且损害极大”、“跑全马就是跟自己过不去”,这些表达显然是跑者无法接受的。
对于某些恶意表达,我们需要有理有据有力回击,对于某些人博眼球、搞热度,你大发雷霆就中了别人的圈套,我们大可以对其做一做科普然后一笑了之。
跑者不必玻璃心,你说你的,我做我的,做正确的,对自己有利的事情,用结果说话是最好最有力的回击。
嫉妒心
有些跑者嫉妒心颇重,看到别人进步,就说是别人天赋高,这也太酸了。
连谷爱凌都认为天赋只占她成功的0.1%,剩余99.9%都来自于个人努力,你还有什么可说的呢?
我们每个大众跑者都是业余跑者,都没有运动员经历,能取得进步就是方法得当,勤奋努力的结果,那些老是拿天赋说事儿的人,你怎么不看看别人背后的付出。
还有些人看不得别人取得显著进步,比如不肯承认人家线上马拉松所取得的成绩,官方因为技术原因自然是不会承认线上赛成绩,但别人进步了,原来比你差的人超过你了,你就得承认,因为别人比你付出更多。
狂妄心
有些跑者特别是大神跑者,可能被其他跑者仰视太久,就真以为自己高高在上,只有自己说的才是真理,自己的做法才是权威,这些个人经验也许有可取之处,但由于个体差异,你的方法不一定适合其他人。
让跑步回归科学,是就要在科学训练的基本原理基础之上加以个性化运用,你的个人经验仅供参考。
还有些人将跑步视作一切,跑步不能当饭吃,大众不是职业运动员。
还有些跑者瞧不上比自己跑得慢的,之前有人在跑步过程中怕被影响节奏,快跑者在跑步过程中多次对在内道跑步的中学生大吼让道,甚至情绪激动地爆了粗口,还上手推搡了中学生,这些都是狂妄的表现。
鄙视心
跑圈鄙视链比比皆是,跑得快的鄙视跑得慢的,跑过马拉松的鄙视没跑过马拉松的,追求跑量大的鄙视健康跑,成熟跑者鄙视小白跑者,精英跑者鄙视进阶跑者,跑间歇的鄙视跑LSD的,似乎只要自己比别人强一点都可鄙视。
其实我们每一个人都是从小白跑者成长起来的,都走过弯路,经历过伤痛,经历过各种坑,我们更应该将正确、科学的跑步理念和方法传递给其他经验还不多的跑者,让他们少走弯路,少踩坑,而不是鄙视。
攀比心
与鄙视链相对应的就是攀比,比跑量,比配速,比成绩,保持进取之心是对的,但脱离个人实际情况,盲目攀比,非常容易产生伤痛。
按照自己的方式,循序渐进地跑步,一点点进步,稳扎稳打,哪怕慢一点,也比冒进更安全更可靠。
自卑心
一些跑团似乎有这种怪现象,不跑个10公里,10公里不跑进50分钟以内,都不好意思打卡,一些小白跑者不好意思打卡,就怕5公里35分钟被他人暗地里嘲笑——“就这距离,就这配速还好意思打卡”?
其实没有什么好自卑的,我慢我乐意,快乐健康无伤就好。
贪婪心
还有些跑者存在跑量崇拜,设定自己一定要达到什么跑量。
有目标有追求是好事,无可厚非,但如果不考虑个人实际情况,在已经出现伤病等情况下,依然不肯放弃,坚持跑,这就魔怔了。
健康无伤应该成为大众跑者的重要追求,我们不可能为了跑量,为了马拉松PB而牺牲个人健康,那就本末倒置了。
急功近利心
与贪婪心类似的,就是急功近利,大众跑者刚开始跑步起点很低,所以你会发现只要你坚持训练,你的进步就会很快。
从跑5分钟喘的不行到可以坚持跑5公里,几乎用不了多长时间,从全马6小时跌跌撞撞完成到4小时完成似乎也不是很困难的事情。
所以跑步是一项只要你努力,它给你的回报就会超乎你的想象的运动。
但另一方面,随着成绩提升,哪怕此时你付出的努力更多,你的进步也会变慢,而这个时候,跑者往往会用之前的进步速度进行衡量,从而导致急功近利。
表现为希望自己成绩进步更快一些,这时往往会盲目上量上强度,从而引发伤痛。
还有些初跑者期望通过跑步快速减肥,结果减肥没成功,先把膝盖搞伤的情况比比皆是。
粗鲁不文明的心
无论是在马拉松比赛还是日常跑步中,我们都要做文明人:
✔ 在日常跑步和比赛中与他人保持适当距离,避免长时间跟随在他人正后方;
✔ 比赛出发避免推搡他人;
✔ 较快者在超越慢者时应当善意提醒,避免语言暴力,或者推搡慢者;
✔ 较慢者应当方便较快者快速通过,适当闪开身位,避免阻挡;避免忽然停下或并道,以防后方跑者撞上;
✔ 朋友一起跑步不要横向过多占用路面;
✔ 跑步时旗杆不要过大、不放音乐、不赤身裸体、不乱扔垃圾;
✔ 越野跑赛事通常要求保护自然环境,避免赛道随意丢弃垃圾。
小结
将跑步融入自己的生活方式,让跑步变得像吃饭睡觉一样平常,说明你已经是成熟跑者;
但即便如此,跑步也只是生活的一部分,跑步可以丰富生活,提升生活质量,但跑步并不等于生活。
希望跑者都能保持平常心,理性之心,收获开心!
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