中高级跑者已经将跑步变成习惯,无论是长期坚持跑步保持健康,亦或是通过训练提升耐力,他们对待跑步的态度都是比较认真的,训练也比较规律,但即便这样的严肃型跑者也时常受到伤病困扰。这又是什么原因呢?
其实,是否坚持训练这是一个态度和自律的问题,但训练是否合理这是一个科学问题,如果无法做到科学训练,即便跑者很认真很投入,还是会出现问题,而问题的表现或者说代价就是受伤。所以训练认真但依然受到伤痛困扰的跑者,从本质上来说还是违背了科学训练的基本原则和方法,今天我们就来梳理一下那些导致严肃跑者受伤的原因和解决之道。
形成高低错落的训练安排
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