近日,美国陆军推出了全新的军事体能测试体系,并将“陆军体适能测试”(Army Physical Fitness Test,APFT)更名为 “陆军战斗体能测试”(Army Combat Fitness Test,ACFT),从而强调军人的体能应当为战斗而练,而非仅仅只是为体能提高而练。
原来的陆军体适能测试只测试三个项目,分别是俯卧撑、仰卧起坐和2英里跑,分别代表力量、力量耐力和心肺耐力。
而新的陆军战斗体能测试将测试多达6个项目,分别是硬拉、立姿背投实心球、T型俯卧撑、25米冲刺/拖动/搬运、单杠吊腿卷、2英里跑。新的测试体通过更为复杂全面的测试项目来全面测量军人肌肉力量、肌肉耐力、爆发力、协调性、速度、敏捷性、心肺耐力等素质。
硬拉
立姿背投实心球
T型俯卧撑
25米冲刺/拖动/搬运
单杠吊腿卷
2英里跑
但无论是新的体能标准,还是旧的体能标准,反映耐力的2英里测试(约合3220米,田径场跑8圈又20米)始终不变,可见耐力对于军人的重要意义。只有具备良好的耐力,才能保证军人在长时间作战或者任务执行中,保持足够的专注力和持久力。
美军耐力测试按照年龄段划分,100分为满分,60分及格,以下是美国现行2英里耐力跑测试标准。
美军2英里跑测试标准(男性)
美军2英里跑测试标准(女性)
总体而言,该标准对于中上水平跑者,不算太难,测一下的话不知道小慧能不能达到60分军人战斗体能标准。
那么,对照这个标准,跑者中能有多少人达到60分以上呢?
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