“5——4——3——2——1——”
随后是一阵震天动地般的吼声。站在操场对面都能感受到由声音激荡起全身的剧烈震颤，随后一个个燃烧着的灵魂绕过弧线迎面奔来。
跑鞋与地面碰撞的声音数十倍踩踏着我胸口。
我看着他们奔来的身影，激动地喊道：看，这就是我们中国马拉松的希望！
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正当我在22岁那年跑完人生的第一场百公里之后，一种不知从何而来的厌跑情绪在那之后突然倾泻进来，总觉得自己有些不对劲。
找不到以往跑步的兴趣、常常置自身于空白的意识当中；又或是“存有某种哲学或宗教的妙趣。其中有强迫我内省的东西。“
照村上春树的意思，我可能进入了“跑者蓝调“。
也许是这种情绪被家人觉察到了吧，我姐说你别再自己窝着，出去和人打交道。
我跑步有三年多了，这三年多来几乎是一个人在跑。
中间是有一些人陪着我跑，但随着我跑步距离慢慢拉长到十公里之后，陪伴的人就慢慢少了，就又回归到一个人的状态。
但是，这种状态仍不影响我对跑步、对生活的热情。我很享受沐浴晚霞的快感，又或是在暴雨中踩着水奔跑的爽快，从来不知厌跑是何体验，更不理解村上春树笔下“跑者蓝调”所指的意思。
那这种不自觉的忧郁会从何而来？
《Runner's World》曾邀请了欧美圈最资深的跑步教练杰夫·盖洛威来解释跑者蓝调的意思。
杰夫说：马拉松比赛结束后，跑者会出现不同程度上的情绪低落，这是一种普遍现象。很大程度上在于“目标丧失”。
确实，跑完了人生当中的大部头“百公里”之后，意味着几个月辛苦付出的终结。
为了克服跑者蓝调，根据杰夫所说的话，我列了以下计划：
1.报名另一场比赛
2.尝试换另一种挑战
3.认真总结比赛经验
4.寻找合适的交叉训练
5.找到一群志同道合的跑友
前面的我基本上都实现了，但是效果不大，只有最后一个才是较难实现的。
自己住处偏僻，离跑团跑步的地方又太远。十几二十公里的路程，实在没太多动力去跑，所以我还是需要有一群志同道合的人一起跑步。
刚好Garmin和慧跑合作做出了一门跑步教练培训营，我一看感觉挺新鲜的。
慧跑看了那么多文章，同时也在跑步研习社学习了好些课程，但是要系统学习跑步教练的知识还是头回遇到，于是就把Garmin&慧跑跑步教练训练营给报了。
这座位于上海东华大学的旭日楼就是我们的Garmin&慧跑教练培训营的地点。看似不起眼的教学楼里，里面所发生的事情正悄然影响着我。
在来到这个地方之前，我早已把《无伤跑法》这本书给读完了，不敢说全部记住了，但也算了解了无伤跑法的一个大概内容吧。
在接触到这本书之前，我看的基本上是从国外翻译过来的书，但是他们有一个问题，就是书里有用的内容实在太少，一篇文章能写完的内容给扩张成一本书，这实在让我有些无奈。
而《无伤跑法》这本书则是实实在在的干货书籍，里面的内容我都认认真真地读了很久，是一本实实在在的好书。
来到教室门口，工作人员表示要出示我的身份证来登记一下，又因为自己还没有用过Garmin的跑表，于是拿了身份证去抵押借用，作为当天下午测最大心率的前提条件。
上午第一堂课是戴老师的跑姿理论课。与我认知不同的是，戴老师是从给奥运会的击剑选手做康复这个主题出发的。从【训练——伤痛——训练】这个历程当中，深深了解了伤痛给运动员带来的困扰和苦恼。
其实我也是这样子的。一开始跑步就是猛跑、瞎炮，逢人就超，在赛道上总是提前在半马的15KM或是全马的30KM跑崩了。
而受了伤之后，往往是直接停训，休养一两个月后再重新开始。
而戴老师的康复期间训练手段则不同：受伤后训练仍不能停！
从这边开始才恍然大悟：自己一直处在训练——跑伤——休息——训练这个阶段中不断重复，浪费了许多宝贵时间在休息上，之后又反反复复地重来。
尔后在平时的运动中过渡到了力量训练。戴老师给出了短跑运动员和长跑运动员力量训练的差别，这一部分对比也是令我受益匪浅 。
最难忘的，莫过于当天下午的跑姿训练和最大心率测试。
自结束了长达4个月的休跑至今，一直都处在恢复运动阶段。
试了几下跑姿的训练内容，确定这一套是给高水平的跑者使用的，像我这种普通跑者练没一会儿就两腿发软，真有点担忧测最大心率时跑不动。
在跑姿练习期间出了些岔子，我发现我难以自然地完成一套跑姿动作，幸好我的组长狼哥以及几位组员给了我一些指导。
其实，究其原因只不过是人前紧张导致的，心里不紧张了，就做的自然一些。
很快，最大心率测试时候发现自己还有些气力去跑步。当时按Garmin教练Rock的说法，是从630的配速开始，然后再慢慢提速到300。中间休息两分钟，能力再强些的，结束之后再集体冲刺一番。
这一段测试中，我不知道过了多久，感觉比自己跑全马还要漫长。
一开始呼吸还算轻松，但到后面慢慢急促起来，接着就张口呼吸——跑到330配速的第二圈后停止了，我确认自己已经达到了配速的极限。
还不能停！我还没到极限！
我在奔跑中深吸几口气，拼尽全力往前冲刺了一百多米，就为了测出我的最大心率。
最后，如跑道边飘落的树叶般，我的身体已告诉我维持不了这个速度了，该降下来了。
我叉着腰，大口地向空气争夺我所需的氧气。
“我不行了，接下来看你们的了。”
我在心里对他们说道。一看数量仍有些楞：直到300，仍有超过一半的人还在坚持着！
“5——4——3——2——1——”
随后是一阵震天动地般的吼声。站在操场对面都能感受到由声音激荡起全身的剧烈震颤，随后一个个燃烧着的灵魂绕过弧线迎面奔来。
跑鞋与地面碰撞的声音数十倍踩踏着我胸口。我看着他们奔来的身影，激动地喊道：看，这就是我们中国马拉松的希望！
第二天则是全天的理论课，关乎于训练的方方面面。
有训练方法、有常识、有饮食......不得不说，自己虽从学校毕业不久，但是这种对知识的渴求却又是如此的强烈。
还有的，是教大家如何制定计划这部分。这个时候我才真正了解了计划制定的大致流程。在接触到这个知识之前，对于人们常说的周期训练一直是处于蒙圈状态。
以及Rock跑表这部分，以前总觉得跑表之间是相差于数值之间的，没想到功能上差距是那么多。最感兴趣的是佳速度这个平台，可将训练计划导入到手表当中，对我而言算是一种较”克制“的训练方法，很不错。
这两天课程信息量很大，光整理就需要半个月时间。然而，比整理更令人奔溃的，是后面要进行的跑步教练分享会。
要知道，分享会可不比自己写文章或线上录课发语音那样简单，前者是有参考的、能随时查看资料，但分享会则是要将你学会的完完整整地拿来交给他人，备课期间相当于要将材料给吃透了。
我将举办分享会的地点选择在母校，在完成这项任务之余就想向大家宣传下我从入坑跑步带来的变化。干货部分不敢讲太多，大概以讲故事为主。
一开始我是认了命的。因为对于大学生而言，跑步是所有爱好当中最枯燥的。
依我自己的经验，一个学校内认真跑马拉松的人还是很少的，大概十个手指头都能数过来。跑到168公里之后，就真的剩我一个人了。
为了这次分享会，我大概熬了两个夜去准备PPT，在这之前，更多的时间是去打磨我的备课大纲。为此，我还特地去参加了几个同学的分享会，在支持的同时顺便取取经。
与此同时，有意思的是，报名这次分享会的人越来越多，最后一天老师告诉我有170个人参加了此次的分享会，我彻底震惊了。之前我还和别人笑谈，说能参加10个人算不错了。
17倍！
已经不能单单用“惊喜”来形容此刻心情了，幸福的几近窒息。
在做这个讲座之前，还有过一段乌龙——没带佳明衣服，还好联系上当地的同一训练营的同学解决了，十分感激这位同学。
在那边准备就绪后就开讲，唠唠叨叨说了几十分钟。压根没想到自己这么会说话，讲到老师暗示我已经到时间了。为了不影响同学们回家，于是加快进度快速完成。
之后和师弟师妹一块跑步聊天，我回忆起了很多东西。我说，以前大一时候参加演讲比赛，因为紧张腿不住地抖，一上台就忘词。
现在呢，一上台就直接讲，不需要看稿子。学妹笑道你这是老油条了，我想想好像也是。
因为跑步的关系，认识了不少人。从原本一个默默无闻的人变成了一个社交好手。后来遇见了Garmin&慧跑教练培训营的这一群人，不得不说这个为期仅有两天时间的培训营对我产生了深远影响，与这些严肃、认真的人在一起，真的会改变人。
哲学家和神话学者约瑟夫·坎贝尔将探寻使命和目标的过程视作“英雄之旅”，其基本元素在诸多文化和历史长河中熠熠闪光。
坎贝尔说，自我改造是人类最大的挑战。当改变的需求被唤醒，就成为英雄之旅的开端——启示、不适和痛苦。坎贝尔将它描述为“冒险的召唤”。
一旦接受了召唤，我们就踏入了未知的领域，面临着怀疑、不确定、恐惧和困境的磨难。
有时，我们会意识到自己无法独自完成‘英雄之旅’，这时便需要寻求导师的帮助。这时候，就是Garmin&慧跑所承担的使命了。
在完成了自我的涅槃之旅后，用他强大的自我升级系统点亮他人。它理应当是一类少数人的好伙伴及精神导师。
这，也是我将用尽一生要走的路！
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一个人走的快，一群人走的远。伙伴好找，平台的重要性大大影响着伙伴的水平，我们需要这样的一个平台，集合所有死磕自己的严肃跑者进行深度提升。
与此同时，Garmin&慧跑在新的一期将跑步教练培训营内容进行迭代更新，你将到达一个更加科学、系统、全面的一个跑步教学平台。
在Garmin&慧跑新一期报名公布之前，请将跑步研习社课堂内的课程学习一遍，作为新一轮教练培训的先修课。
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