跑步并不是一件心血来潮的事,坚持下去,往往一开始就会持续好几年。日复一日的奔跑里,能做到无伤跑步,是每个跑者的终极目标。
2017年开始接触跑步,3年后,全马跑进了4小时,从名不经传的跑界小白,蜕变成了小有名气的运动达人。
她说,跑步的好处,只有你坚持跑起来才能体会!
她叫左萍,来看她的跑步故事。
跑步的好处
只有你坚持跑起来才能体会
我叫左萍,2017年朋友的引荐让我开始跑步。因为爱,所以坚持跑,跑龄3年。
您要问我为什么开始跑步?
是发小的鼓励,是我想要减肥,想要健康的状态。
记得那次闲聊,发小让我想象:漂亮的赛道上,积极奔跑的你,加油呐喊声萦绕,组委会预备的各种美食饮料,随便吃喝……引诱成功,我相信了他!
这一跑,无论春夏秋冬,不管刮风下雨,天天晨跑打卡,我为自己的自律感动!
然后,我的身体状态不断提升,体重减轻了,肌肉紧致了,心态调整了,精神状态饱满了……
跑步的好处,只有你坚持跑起来才能体会!
加入跑团,历练自我
跟着我加入的跑者无疆跑团,我参加了兰州马拉松,西安马拉松,都江堰马拉松,秦岭山地马拉松,黄龙65公里超级越野跑等赛事。
一次比赛,一次历练,一次成长。今年西马我的全马成绩356,我为自己的进步很是开心!
为了能每天跑步,平时上班我就坚持早上6点多起床晨跑,不能因跑步耽误上班。
在狼头编排的课表指导下,我坚持按照进度科学训练,我的跑姿和成绩有了明显提升,在此感谢狼头的付出!
1100个晨跑,20次参赛,11000公里跑程,我收获了太多太多。因跑步结缘的跑友让我开心,因跑步锻炼我的信念更加坚强,因跑步我洒下的足迹更加绵长!
因为跑步,我的体重体脂一直保持,这为我能放纵的大吃美食提供了机会,这算是跑步带给我的另一项福利吧!
在奔跑中成长
在奔跑中蜕变
去年在跑团团长黄磊推荐下,我开始接触慧跑。上海两天的学习,我对跑步又有了新的认识。
我们要跑步,还要无伤跑,只有这样我们才能不忘初心,为健康而跑!
上海学习结束以后,经过不断地努力,我成为了Garmin Smarun Coach Club储备教练。
为了更好地落地实践在Garmin跑步教练训练营的知识,我又报名参加了跑步研习社「21天学会正确跑姿」,我特别关注关于跑姿、力量和伤痛的课程,我学到了许多无伤跑法、康复防护。
个人认为,只有跑姿正确了,才能减少我们受伤的概率。日常训练中,我坚持学以致用,用自己在研习社学到的理论,为大家答疑,纠正自己的跑姿。
21天跑姿课程打卡记录
冬天也要跑不停
在学习了21天跑姿课程之后,对于步频、步幅等等一些技术指标有了更深刻的领悟。
当然了,冬天我也不会停下跑步的脚步,为了能够在来年的比赛中取得一个好成绩,我报名参加了跑步研习社推出的「无伤冬训PB营」,用科学的方法,帮助我做到坚持,冬天跑步其实也没那么难了。
冬天太冷不想跑?
跑步冬训应该怎么练?
冬训真的能提高成绩吗?
现加入
「无伤冬训PB营」
现在开始提高跑步能力!
● 冬训视频课程,提升认知
3讲冬训视频课程,全面解析冬训奥秘
● 训练系统全面, 成绩提升快
11周定制计划,8场训练直播课,涵盖耐力、核心、肌力强化
● 3场定制直播讲座,有备无患
伤痛防护、赛前拉练注意事项、比赛体能分配与能量补给策略等
● 教练专业指导,助你少走弯路
慧跑认证跑步教练,社群贴心指导耐心解答
● 自助式学习工具「跑步研习社」
视频课程、训练计划可重复观看使用
● 安全保障,把控风险
为每名学员购买为期3个月的运动伤害保险
联系客服