跑步并不是一件心血来潮的事，坚持下去，往往一开始就会持续好几年。日复一日的奔跑里，能做到无伤跑步，是每个跑者的终极目标。
2017年开始接触跑步，3年后，全马跑进了4小时，从名不经传的跑界小白，蜕变成了小有名气的运动达人。
她说，跑步的好处，只有你坚持跑起来才能体会！
她叫左萍，来看她的跑步故事。
跑步的好处
只有你坚持跑起来才能体会
我叫左萍，2017年朋友的引荐让我开始跑步。因为爱，所以坚持跑，跑龄3年。
您要问我为什么开始跑步？
是发小的鼓励，是我想要减肥，想要健康的状态。
记得那次闲聊，发小让我想象：漂亮的赛道上，积极奔跑的你，加油呐喊声萦绕，组委会预备的各种美食饮料，随便吃喝……引诱成功，我相信了他！
这一跑，无论春夏秋冬，不管刮风下雨，天天晨跑打卡，我为自己的自律感动！
然后，我的身体状态不断提升，体重减轻了，肌肉紧致了，心态调整了，精神状态饱满了……
跑步的好处，只有你坚持跑起来才能体会！
加入跑团，历练自我
跟着我加入的跑者无疆跑团，我参加了兰州马拉松，西安马拉松，都江堰马拉松，秦岭山地马拉松，黄龙65公里超级越野跑等赛事。
一次比赛，一次历练，一次成长。今年西马我的全马成绩356，我为自己的进步很是开心！
为了能每天跑步，平时上班我就坚持早上6点多起床晨跑，不能因跑步耽误上班。
在狼头编排的课表指导下，我坚持按照进度科学训练，我的跑姿和成绩有了明显提升，在此感谢狼头的付出！
1100个晨跑，20次参赛，11000公里跑程，我收获了太多太多。因跑步结缘的跑友让我开心，因跑步锻炼我的信念更加坚强，因跑步我洒下的足迹更加绵长！
因为跑步，我的体重体脂一直保持，这为我能放纵的大吃美食提供了机会，这算是跑步带给我的另一项福利吧！
在奔跑中成长
在奔跑中蜕变
去年在跑团团长黄磊推荐下，我开始接触慧跑。上海两天的学习，我对跑步又有了新的认识。
我们要跑步，还要无伤跑，只有这样我们才能不忘初心，为健康而跑！
上海学习结束以后，经过不断地努力，我成为了Garmin Smarun Coach Club储备教练。
为了更好地落地实践在Garmin跑步教练训练营的知识，我又报名参加了跑步研习社「21天学会正确跑姿」，我特别关注关于跑姿、力量和伤痛的课程，我学到了许多无伤跑法、康复防护。
个人认为，只有跑姿正确了，才能减少我们受伤的概率。日常训练中，我坚持学以致用，用自己在研习社学到的理论，为大家答疑，纠正自己的跑姿。
21天跑姿课程打卡记录
冬天也要跑不停
在学习了21天跑姿课程之后，对于步频、步幅等等一些技术指标有了更深刻的领悟。
当然了，冬天我也不会停下跑步的脚步，为了能够在来年的比赛中取得一个好成绩，我报名参加了跑步研习社推出的「无伤冬训PB营」，用科学的方法，帮助我做到坚持，冬天跑步其实也没那么难了。
冬天太冷不想跑？
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