深秋已至,又到了苹果橘子梨大行其道的季节。那除了苹果梨,还有哪些水果适合在11月给孩子吃呢?
吃了有啥好处呢?
冬枣
11月正好是冬枣上市的季节,脆脆甜甜的冬枣可以是水果节的vc小霸主。俗称一次给孩子吃上5-6冬枣,就基本满足每天vc的需要量。抵抗细菌病毒,都靠vc呢
文旦柚子
个头不大,清甜不苦的文旦柚,孩子更容易接受。理气化痰、润肺清肠、补血健脾,是冬天最适合拿来养肺的水果啦。
荸荠
11-12月是荸荠上市的季节,荸荠有清热生津、止咳化痰的功效,秋天孩子喉咙痛、咳嗽有痰,不妨煮点荸荠水给他们喝哦,效果不错。
甘蔗
甘甜多汁的甘蔗是秋冬季节的时令水果。甘蔗汁能清热生津,特别适合干燥的秋冬季节。但是甘蔗的含糖量可不低,每次给孩子吃的时候不超过2节。
好吃的水果每天保证让孩子吃200-300g,种类最好是2种左右,这样更能满足孩子每天对营养的需求哦!您还知道哪些适合11月吃的时令水果呢?评论区告诉我们吧。
营养师蓝冰滢
营养师妈妈的健康育儿经验分享。
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