给孩子的12月必吃水果榜，有孩子的你看看都给孩子吃了没？

12月一到，冬天就正式开始了！除了白菜豆腐保平安，还有有哪些水果适合在12月给孩子吃呢？吃了有啥好处呢？

橙子

橙子含有丰富的维生素C、钙、磷、β胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙等营养物质。每天给孩子吃上1-2个橙子，一天需要的vc基本就吃齐了。

另外，适量吃橙子还能缓解咳嗽，保护肺脏。

山楂：

山楂是冬季人们喜爱的水果之一。中医认为山楂有活血化瘀、促进食欲的功效，“本草纲目”中说到山楂有消除积食的作用。孩子胃口不好，吃上一串冰糖葫芦，山楂中含有多种有机酸，可以促进消化，解腻消食。

芦柑

芦柑味甘甜微酸，有止渴生津，和胃利尿作用，含有丰富的维生素C和柠檬酸，具有生津开胃、消除疲劳的功效。路擀皮洗干净，晾干，冲茶也是极好的哦。

营养师蓝冰滢

营养师妈妈的健康育儿经验分享。

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