夏季吃桃正当时，做成沙拉，营养低卡无负担

夏天是吃桃子的季节，鲜嫩多汁的桃子，一口咬下去汁水直流~香味扑鼻。很多家庭吃 桃子不是直接吃，就是榨成桃子汁，有点过分单调了。家里囤的桃子，要怎么吃才能吃出新意呢？不妨拌个桃子沙拉吧~

除了桃子以外，还用了虾，虾的营养不用多说。高蛋白、低脂肪，营养丰富。桃子素有“寿桃”和“仙桃”的美称，桃肉含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1等营养成分，而且每100g桃子中热量只有180.0千焦。

热量很低，根本不用担心热量超标的问题。夏季给孩子吃一些鲜虾桃子沙拉，好吃又营养。如果有减肥需求的人吃起来也不用有心理负担哦~赶紧来试试吧~

材料 / 步骤

 材料：

黑虎虾15只，脆桃子2个，黑胡椒，盐，橄榄油适量，柠檬半个

步骤

1，黑虎虾去掉中间的皮，留头尾的壳

2，给虾开背，去掉虾线

3，炒锅烧热，加入橄榄油，放入黑虎虾煎到一面焦黄，翻面，加入橄榄油和盐调味

4，桃子切块，和煎好的黑虎虾混合均匀，加入柠檬汁调味即可

营养师蓝冰滢

营养师妈妈的健康育儿经验分享。

好性格、大长腿、不生病

吃好三顿饭都搞定！