宝宝吃南瓜，2大好处不能忽视！1款辅食制作超简单！

天气冷了，总想吃一些甜品，孩子也不例外。市面上的甜品多数为高糖、高油制品，其实不是很健康。为了孩子和家人的饮食健康，在时间等条件允许的情况下，还是建议家长们自己做。

今天给大家推荐的这款甜品是南瓜松饼，简单四步，就能拥有好吃、好看的小甜品。而且秋季正是吃南瓜的季节。这个时候给孩子吃一些南瓜也有不错的好处。

南瓜含有丰富的锌，可以与人体内核酸、蛋白质的合成，是人体生长发育的重要物质。

同时因为南瓜含有丰富的果胶，而这种物质具有保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激的作用，而且南瓜还可以促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。帮助缓解孩子秋季便秘等问题。

蒸着吃的南瓜是朴素的，炒着吃的南瓜是家常的，与松饼相遇的南瓜是可爱的，做个南瓜松饼，用来做早餐或是下午茶都非常合适~

不妨趁着有时间，赶紧试试吧~

  材料  /  步骤  

材料：

煮熟的南瓜100g    低粉200g    泡打粉6g    砂糖20g    盐1g   鸡蛋1个    牛奶300g   食用油5g   蜂蜜适量   橄榄油适量 

步骤：

1，低粉、泡打粉过筛，加入盐、糖、牛奶、打入生鸡蛋

2，加入蒸熟的南瓜，用铲子打碎，加入适量食用油，搅拌成面糊

3，锅烧热加入橄榄油，盛一小勺面糊倒入锅内摊成饼，面糊表面出现蜂窝状大泡并破裂时翻面

4，两面煎熟后盛出，搭配水果，蜂蜜，黄油等即可食用

营养师蓝冰滢

营养师妈妈的健康育儿经验分享。

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