不建议孩子喝秋天的奶茶，但第一个烤红薯，可以安排！

秋冬季节的小零食怎么能没有烤红薯！其实对于孩子来说，适当吃一些烤红薯对身体还是非常不错的。要知道红薯中含有一定量的膳食纤维，这个季节对于孩子来说很容易产生便秘情况，而烤红薯就能很及时的帮助改善这个问题。

中国营养协会也推荐我们的成年人每天要吃100到150克的薯类，包括红薯，山药，芋头，土豆儿等等，大家不妨在秋冬这个季节，通过烤红薯的方式让孩子多吃一些薯类吧。

不过还是要提醒大家，烤箱和烤箱的脾气可不一样，而且红薯的大小也和烘烤时间息息相关。如果对于自家的红薯和烤箱把控不准，那就先20分钟20分钟的来，时不时的翻面摸一摸。

其实从健康的角度来说，红薯还是建议蒸着吃或者和饭一起做成粥或者焖饭，烤红薯的糖分还是太高了哈~

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材 料  /  步 骤

材料：

红薯  烤箱

步骤：

1，将红薯洗净，表皮带适量水分放置在烤盘中，烤箱选择220度，烘烤十分钟

2，取出后将红薯翻面，继续烘烤10分钟即可

营养师蓝冰滢

营养师妈妈的健康育儿经验分享。

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