🎬吃完这个三明治就能跟宁泽涛一样拥有完美身材

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最近小鲜肉宁泽涛的人气可谓是直线上升。也是，有身材有颜的人谁不爱呢？宁泽涛男神地位的树立不仅让社交媒体上的内容焕发生机,更是打破了亚洲男性无法成为性感符号的刻板印象。

要说宁泽涛的身材这么好除了每天坚持健身，还有就是在饮食上要格外注意。

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今天蓝蓝给大家介绍的这款三明治，里面有鸡蛋和牛油果，这两种里面都含有丰富的蛋白质，补充身体机能的同时，再配合上适量运动，你也会离宁泽涛的完美身材越来越近哒~

材料

吐司4片，牛油果1个，煮鸡蛋3个，黄瓜1/3根，盐0.2g，黑胡椒适量，沙拉酱2大勺

步骤

1，黄瓜切成丁，放到一个干净的盆里

2，煮好的鸡蛋剥皮切成小块，放到盛黄瓜的盆里

3，牛油果洗干净剥皮，切成小丁，放到盆里

4，在盆里加入适量的沙拉酱和黑胡椒粉，然后搅拌均匀

5，在案板上放上四片吐司片，将拌好的馅料放到吐司片上，盖上另一片吐司片，最后沿对角线切开即可

大民民：创意料理达人、美食博主

蓝冰滢：国家二级公共营养师、美食作家

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蓝猪坊，一个集健康美味、有机生活为一体的美食工作室

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