清油，消脂，家人的健康从吃开始——清炒时蔬

三月不减肥，月月徒伤悲哇！再不减肥，春天来了，就来不及啦~抓上冰箱里的各种蔬菜，少油少盐的吃起来吧~低脂少油，多吃蔬菜，适量的肉类鱼类和主食才是健康减肥的王道！

享瘦春天的阳光，从清炒时蔬开始吧~

今天的炒时蔬，除了一年四季都有的胡萝卜和芦笋，还加了莲藕和木耳。把他们清炒在一起，除了做工上非常方便以外，各自还坚持着各自本身的味道。调料只放盐，清甜的清甜、青涩的青涩，原汁原味的它们，有着独特的魅力。这就是蔬菜的魅力。

材料

紫甘蓝100g，藕片50g，芦笋50g，胡萝卜30g，木耳30g，葱花5g，盐一点，食用油一点

步骤

1，紫甘蓝切大块，莲藕切片，芦笋切段，胡萝卜切片，木耳洗干净掰一口大小的块

2，炒锅烧热，加入食用油和葱花炝锅，然后下入胡萝卜和木耳，翻炒一下加入莲藕和芦笋，最后加入紫甘蓝，放盐搅拌均匀即可

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