早餐几要素
说了那么多三明治的优点,其实三明治制作起来很简单,趁着煎蛋的时间,将蔬菜吐司准备好,将所有的食材放进三明治机中,趁着继续加热的时候去洗漱,洗漱完就能吃到一顿热腾腾的营养早餐啦~
健康生活,选择蓝宝轻食机
材料 / 步骤
材料:
吐司2片,鸡蛋1个,西红柿,生菜,奶酪
步骤:
1,三明治机预热2分钟,打入鸡蛋,盖好盖子加热3分钟,取出
2,加热鸡蛋的时候将番茄切成片,生菜切丝备用
3,三明治机依次放入吐司面包,煎蛋,奶酪 生菜西红柿
4,最后在上面放上一片吐司,盖好盖子加热3分钟,取出即可食用
营养师蓝冰滢
douyin:696813849
中国注册营养师、高级儿童营养师,央视2套《回家吃饭》营养师,一个懂健康爱生活的宝藏账号!
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