踏青游玩带饭团，解馋又顶饿，比带零食强多了！

春暖花开时节很多家长会选择带着孩子去踏青。让孩子去感受大自然的美好。出门的时候给孩子吃什么，总是让家长发愁的事情。要好带，而且最好冷热的都可以吃。在营养上肯定也不能含糊。

这个时候好吃好看又营养的饭团就要推荐给大家啦~饭团是日本非常流行的一种食物，以便捷，卫生处于日本美食中的不败地位。

今天的饭团在制作的时为了快，只放了海苔，其实可以在饭团中再放一些蔬菜，肉类等都是可以的。

甚至还可以做一些特别的馅料，比如豆沙、芝士等做成特色饭团来增加吃饭团的乐趣。

每吃一个都好像看盲盒一样，让孩子也有吃的欲望。

这个方法不仅可作为春游午餐，平时的便当也可以这样做，家里的剩米饭，又有新用处啦~

 材 料 /  步 骤 

材料：

肉松、海苔、米饭、米醋、盐

步骤：

1，米饭中加入白醋、盐、搅拌均匀

2，取适量米饭放入手心压平，取适量肉松放到饭饼中央

3，在取适量米饭盖到上面，搓成球，拿一篇海苔盖上揉搓压紧

营养师蓝冰滢

营养师妈妈的健康育儿经验分享。

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吃好三顿饭都搞定！