掩手肱捶
1、左小脚屈收，左脚落于右脚内侧，两臂外旋，两掌掩合于头前，与头同宽，掌心向内；目视两掌(图6一95)。
2、左脚尖上翘，脚跟擦地向左开步，上体稍右转；两臂内旋，两掌翻转下落，上下交叉相叠于小腹右侧，左掌压于右掌背上，掌心均向下；目视两掌(图6一96)。
3、上体转正，重心左移于两腿之间；两掌向两侧分开，高与肩平，前臂内旋，掌心转向外；目视前方(图6一97)。
4、重心右移，上体微右转，两臂外旋，肘内合，左掌摆至体前，掌心向上，高与肩平，右掌变拳，屈臂合于胸前，拳心向下；目视左掌(图6一98)。
5、重心左移，上体左转，转腰顺肩，成左弓步；右拳旋转晦前方冲打，拳心转向下，左掌后收掌心贴于左腹部，指尖向右目视右拳(图6一99)。
要点
1、此势动作选用了陈式太极拳中具有代表性的发劲动作，陈式太极拳的发劲特点是松、弹、抖、放。
2、发劲的关键在于充分利用好沉胯、转腰，脊背部及下肢固身合力。
3、发劲时要沉胯，转腰以腰带身带臂之劲传递到手，这样打出的拳形柔劲实，外松内刚。
4、转身合肘为蓄劲，弓步冲拳为发劲，劲要松弹。
野马分鬃
1、上体左转，右拳变掌向下划弧至腹前，掌心向下，左掌以拇指为轴，其余四指顺时针向下转动(图6一100)。
2、重心右移，上体右转，右臂内旋，右掌翻转向外，并向上、向右划弧，屈臂置于右肩前，拇 指向下，四指尖向左，左臂外旋，掌心转向内，掌指背贴于右前臂。内侧，随之划弧，两臂撑圆；目视右掌(图6一101)。
3、重心左移，上体左转；右臂外旋，左臂内旋，两掌成横掌，掌心向左前方，指尖向外，横列于腹前，腰腹弹性发力；目视两掌(图6一102)
4、重心右移，腰向右回转；两掌自右向左划弧，成俯掌，左前右后，置于腹前，指尖皆向前；目视右掌(图6一103)。
5、重心后移，左腿屈膝提起；左臂外旋，左掌向左、向下、向右、向前上划弧翻转，掌心向上托于左膝上方，右掌向下、向右上划弧横于体右侧，掌心向外；目视前方(图6一104)。
6、左脚向前上步，重心前移，成左弓步；左掌向前穿靠，掌心向上，指尖向前，右腕高与肩平，右掌撑至身体右方，掌心向外，指尖斜向上，腕高与肩平；目视左掌(图6一105)。
7、重心后移，左脚尖外撇，上体左转，左臂内旋，左掌心翻转向外，并稍屈臂外撑，右臂亦外旋，右掌稍下落内收；目视左掌(图6一106)
8、重心前移，上体左转，右腿屈膝向前提收；右掌向下划弧，经体侧前举托于右膝上方，掌心向上，左掌左摆横于体侧，掌心向外指尖斜向上；目视右掌(图6一107)。
9、右脚向前上步，重心前移，成右弓步；右掌向前穿靠，掌心向上，指尖向前，腕高与头平，左掌撑至身体左方，掌心向外，指尖斜向上，腕高与肩平；目视右掌(图6一108)。
要点
1、上体中正，沉肩垂肘，松腰沉胯，不能抬肘、抬肩、凸臀。
2、此动作取于陈式太极拳，重在用腰带动手臂，突出腰手相合。
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