我本人历十数年丹功内炼，经整个工程成功的实践体验，从中总结出学习丹功的十个问题。此十个问题，是从丹功工程内炼的实践、实践再实践，苦炼、苦炼再苦炼的亲身体验，总结出的理论，并不是一般的文字推理性的理论研究，因而对每一位炼丹者，都具有实用价值和指导作用。
一、一个核心专炼丹气
丹功修炼，只有一个核心，这核心就是专一修炼人体自身的内丹气新物质实体。除这一有决定意义的一个核心外，再也没有修炼其他功能为目的和分支了。
中国古代丹家，喻称丹经万卷，也堪称道书浩如烟海。得知内涵、同时本身真正有实质性内丹功夫者，确深知这一内秘：千经万论，皆是围绕一个核心——内丹气。古丹经道书的千隐万喻，基本皆是围绕这一个核心而推演出来的。这在我们的“古经书丹家有关丹气的论述”篇章，和在整个新学术体系中，人们已完全明了。
为此，我认为，丹功内炼的原则是：
第一，只练丹气，专心守一，不被其他奇幻和万般景象迷惑分散了精力。原因是：可使人体内能更好和更大限度地转变成丹气实体物质。这就是是丹功成功的重要秘诀，这就是古今丹家获长寿超长寿之谜中最根本性的东西。
第二，丹功内炼功态中，人的精神意念不刻意向外专注外发。所以如此，是以免人体内能“精神意念——虚粒子能量”外放耗损。相反的，而是将其收回来，反馈作用自身肉体使之激发创生出丹气物质。古丹家称此为“回光反照、凝神入气穴”（指丹田），使人体潜能专一和最大限度地转变成丹气新物质。丹功内炼不是只停留在功态肤浅层面，而是层层深入到潜能本质之中。
二、清心入静
丹功只炼丹气怎么炼？，丹功首先要求清心、净心、入静。古丹家说“道从静而入”，“大道教人先止念”，即指此。丹功要求的入静，现今看目的是：
①人大脑入静本身，可使精神活动的能量损耗降低到最低限度。人脑精神思维活动本身就是一种耗能。据报道：人脑耗能占人全身20%。入静后，脑中的内能可最大限度地的调节和集中：一是首先用来转变成“意念”；二是再直接“回光反照、凝神入气穴”，也就是人脑精神意念反馈作用于自身肉体；三是进一步可使之激发创生出丹气新物质来。
②是为更佳态的激发和修炼丹气物质。正如张三丰所说“学道之士，须要清心清意，方得真清之药物”（注：药物，喻指丹气）。这是因为入静愈佳，丹气自身的活泼力愈强，丹功进展也愈快，对人的身心调节也就愈好。此间整个过程的内秘，也正是古经典名著《黄帝内经》中开篇说的“恬淡虚无，真气从之；精神内守，病安从来”的论述。
③入静功态本身又可直接调节大脑中枢神经以养脑。入静可直接降低脑内物质能量运动的速度，从而减少脑内能的耗损；同时又可使脑中和体内的内分泌调节平衡。入静还可使细胞活力增强，新陈代谢旺盛，驱病、抗病的免疫力明显增强。这些早都为西方现代心理医学专家的研究所证实。
可见，入静本身就是人体一种极佳的养炼方法。但这里应指出的是：东方道家丹功内炼，是在静功基础上又深入到更深层的本质内规律。丹功指的静，不是顽空静，不是四大皆空，而是静中有动，静中有功，静中有境，空中有“真丹气”。这是唯东方中国道家丹功所开创和独有的人体养炼无价之宝，并又将内丹气层层揭秘，直透骨髓本质。
三、凝神入气穴
凝神入气穴，这是丹道的下手功夫又是主体工程。抓住了凝神入气穴就是抓住了丹功内炼的总纲。丹功专炼丹气物质，回审一身，炼功的方法，下手又首先牢牢抓住人体肚脐为中心虚空腔内——丹田部位为切入点。这是一个炼丹的中心部位，而创生出的丹气粒子又正是以此为核心，迭加出一个量子引力场。其中的重要性，请参见“揭开丹田千古之谜”和“十大定律”等篇章。为此丹功下手首先的切入点的部位，是十分正确的。
还有，丹功又针对老年生殖性功能衰退的生理特点，中老年炼丹下手首先选在下丹田生殖性功能区域，以此达治病和增强免疫功能的作用和延缓衰老进程。
四、丹气通周天实物重脑
丹功丹田气积足，随之就着手再次抓住人脑这一总管——主丹气通周天，使主丹气直达脑海，用丹气实物“丹药”。来直接调节人脑中枢神经、神经元和脑垂体内分泌等等。
当今社会生活节奏快、忙忙碌碌，精神紧张，导致很多疾病又是从大脑神经失调所致。为此丹气通周天，现代人比古代人意义更大。
这样，丹功内炼就牢牢抓住了人体：一上（脑部），一下（丹田和下丹田）；使之“上下”呼应，两不偏执，双管齐下，达到性命双修，对人体产生勃勃生机。
五、丹气融贯五脏六腑
丹气这一新物质，我在科学实验中证明有抑制杀伤病菌的作用，同时还可将离体的家兔肠段“激活”，振福超出发功前的五倍。由此即可得出，这种丹气物质是一种具有“双向调节”的功能效应。即对人体生命有害的，丹气可抑制、排斥或杀伤，起增强免疫功能的作用，而对生命正常细胞又可同时高能激活，使这之代谢旺盛，进一步增强免疫功能：这是从科学实验上看。
从我自身内炼丹气深层体验，和历12年临床治病的体验上看，丹粒子是一种高度有序、简单和谐的粒子。因为丹粒子在炼功者自身体内，和发放输入病人体内，在所有器官都能通行无阻，并起良性调节动态效应。为此可认定丹气是人体内一种“共性、普适通用”、简单朴直的粒子。我们从对宇宙复杂的物质结构研究揭示的层面愈是深入，发现物质内部结构就愈简单、愈基本一致这一规律上看，也就不难得出：丹粒子是人体生命中一种“根源性物质粒子”，为此，丹粒子一定是人体内的一种“新基本粒子”，是人类迄今还未发现的新基本粒子。
综上这一根本性阐述，也就彻底解开了丹功炼丹气，到底是为什么和干什么这一关健性问题；而对人体的功能效应和实用价值也就自然呈现出来了。为此可以说，我们中华民族的丹功，是一种根本性实用的人体科学和医学。
现在，我们再来解释对人体的如下功能作用，也就好理解和好接受了。
①丹气，可起直接治病，健身长寿超长寿的功能作用。
②丹田丹气，可直达五脏六腑和大脑，起融贯功效，来融化清洗扫除内脏和大脑中的污垢病患成份，使之去旧更新和滋补疏通，又可起到如古丹家张三丰所说，可使“五脏气和，脾胃开畅，食入腹中，亦能化气、生津养神”。
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