宅中情
王昌波
王昌波
好友水易居，问我对宅居生活有什么感慨，约我写点东西。新冠肺炎的特殊时期，全中国特别是湖北省武汉市，千千万万的人民群众，这段时间都宅在家中，都过着一样的生活，我想，要说感慨，大概都差不多，能有什么不同呢？但细细一想，也不尽然。共性寓于个性之中，不同的人们还是有不同的感受的。拿我来说，有三点感慨，恐怕是终生难忘的。
第一，党和政府的关爱更多了。人们常说，患难之中见真情，这句话，用在当下最恰当不过了。作为一名老干部，几十年来，在党和政府机关工作，时时处处都在党和政府的关怀之下，自不用说了。就是退休一二十年来，组织上也没忘记，这是我们这些老同志共知的。但像现在这样，今天电话询问，明天上门叮嘱，时时嘘寒问暖，体温正常不正常，粮米蔬菜够不够，水电天然气好不好，都关怀备至，却是往常没有过的事情。我的老伴，我的子女，都是这样地沐浴着他们各自单位的关爱，推而广之，全湖北，全武汉乃至全中国的人民，都处在这种关爱之下。当前的抗疫斗争，确实是一场大考。事实证明，在这场大考中，我们的党政各级领导，我们的广大党员，干部和人民群众，除去极少数以外，都是合格的，都取得了无比优异的成绩！党和人民群众的关系，更融洽，更友善，更亲密。这是中华美德的传承和发扬，是一种具有深远历史意义的收获。
第二，人间的友情更深了。千家万户宅于家，城乡大地皆静寂。室外，确实有点冷。但我感觉，蜷缩家中的心灵深处，暖意融融，温热有加。不仅熟悉的亲朋好友，经常在微信里问安，祝福。温馨的美图，深情的文字，日日送，夜夜有，就连我从未谋面的朋友，也在我的新浪微博里，天天问讯不断，关爱连连。有位家居河北张家口的网友说，老爷子，紧闭家门，千万别外出，居家是爱己，爱人，爱祖国！一名注明海外华侨的朋友，向我问好，鼓励我坚守家里，祝福我大疫之中百毒不染。还有许多热心快肠的朋友，列出好多中药方子，说是可以消毒防毒。这些素不相识的人们，在大难面前，心肠何等热，心胸何等广！这一股股春风，人间的春风，几乎是从四面八方，不断地向我吹来，不断地热拂着我，温暖着我，我还会感到宅内有憋闷，心中有烦恼吗？患难之时多关爱，患难之处有真情，是我们的民族传统美德，在今天的这个特殊时期，表现得特别鲜明，特别凸出，特别富有时代光彩。这是我们有幸，是我们这个时代的骄傲！
第三，家庭成员更和睦了。这样讲，不是说家庭成员过去不和睦，有什么隔阂，只是人间夫妻，父母子女，长日长时，就是那么个一般般的过吧。什么时候像现在这样，基本同处一屋，有这么多的时间，这么好的条件，相亲相近，共话桑麻，同品生活的美好！只有现在这个特殊时期，只有今天这个好时代，我们才能拥有这个殊遇。回顾我们所走之路，少年读书，有学习的乐趣，也有作业多磨的苦恼。青中年上班，有工作的收获，也有上老下小的牵挂。晚岁休闲了，可以活出自己了，但麻将纸牌相吸相扰，也谈不上安宁。总之，家中亲人，不少时候是见面匆匆，相对少言。而这段时间，却是亲密无间，无所不谈，嘘寒问暖，其乐融融。上天赐给我们这份逆境中的亲情，是我们的先人做梦也不可能享有的。正如一对老两口说的，这些时，我们把一生要说的话，都说了，以后，也没有什么遗憾了。
目前，新冠肺炎疫情正在节节败退，不久将会销声匿迹。但疫情消逝了，人们的记忆将会永存。中国人民的抗疫经验，正在变成中国的乃至世界的财富，永远载入人类历史发展的史册。我们，亲身经历了这场战斗，哪怕只是响应号召，宅在家，也是奉献了一分力，是光荣的，值得回味和骄傲！
宅中琐思
李福寿
李福寿
寿哥按：
老同学水易居君社会参与度深广，身兼作家、社会活动家、资深记者多种社会角色，非一般老有所为。昨日向我抛来《宅中思考》命题，约我作文，已数十年没写命题作文了。纯粹是挚友所命，同好交流，不便推辞，以早晚上下班车上路上为之，码字《宅中琐思》应之，不敢称文，以博一哂。
新冠这一棒下去，人群四散，人心思安。大家各回各家，各找各妈，收心厮守，祈祷平安。
貌似很多被忽略被遗忘的美好习惯美好情感疾速回归，蓦然发现，居然跟家人在一起呆不习惯了，甚至呆不下去了。从来不做家务的，现在不得已要做了。已经形成稳定周期的见面、约会、约这约那的，忽然都不方便了。生意没法做工作不稳定收入入不敷出了。许多以忙为藉口不能兑现的承诺现在藉口不成立了⋯⋯
尴尬、纠结、忧恼就这样不期而至。应对失措的人们发出了呐喊：封城封村封家还要封多久？
现实的情况是：不知道。
大难临头，为什么惊慌失措的总是我？这个问题，值得每个心浮气躁的人平心静气扪心自问。
经过数十年和平安定生活以后，平静如水的生活如同平静湖水中长期未经动荡的魚，稍有动静则大惊失色，惊慌失措，轻则到处乱撞，重则心惊胆破直接翻了肚皮。世界多元化背景下利益冲突解决的方式已经脱离了过去简单的战争模式，倾向于从社会、经济、文化等多领域磨擦、较量、博弈、平𧗾，社会经济文化危机这些年一直暗流涌动，屡现端倪，危机意识尤应对危机的思考和准备比以往任何时候都显得必要、重要，甚至迫切，有备无患从来只对有准备的人有效。在去年元旦以前，正在谋划着过春节的人们谁也不会想到这场疫情会以如此迅猛惨烈的状态深度介入人们的生活，不仅使祥和春节彻底泡汤，整个国家的社会经济运转都如同按下了暂停键，严重程度前所未有，世界罕见。所以，被平静生活迷惑而缺乏危机意识的人这回补上这一课，应该犹未为晚。
可以把这次疫情灾难看作是一次警示。居安思危不单是一个成语，不光是给我们整文采掉书袋的，应该是我们生活中必须养成的习惯。所谓人无远虑，必有近忧，这是古人在人生漫长芜杂生活中，对人生遭遇无常变化的一种总结，值得践行。20多年前，我考虑的是换种活法；10年前，我考虑和努力的目标是，必须居有定所；现在我考虑和努力的目标是：晚年平安健康衣食无忧。我不光只是想，我还努力去做。两年前，有人问我，手中有点钱，干什么好。我说，钱多的话，没有买房就买房，有买房就买美元或黄金。这不是过后充聪明，现在大家都知道，当时买了，现在赚了，安心了。
我们也可以把这场疫情看作是一场检验。检验我们的危机意识、应急能力、思维的深度和广度。其实，每个健康的人，他（她）的潜力都是不可低估的，给自己施压很难，必得被迫才会有动力，这是惰性。但是，记得日拱一卒，成为习惯，你的潜能在拱的过程中所产生的能量是巨大的，收获也是惊人的。我有切身感受，无须旁门左道，正直善良为人，真正用心、努力就行了。
我们还可以把这次疫情灾难看作是一场战争的预演。不要以为战争离我们很远。伊拉克人民有前车之鉴。现代战争早已脱离了常规战模式，发生群死群伤大规模战争的机率很低，点对点的精准打击一类局部战争将成为未来战争的基本模式，伊拉克人可以站在楼顶看飞弹。我们当然不希望看飞弹，但不能不准备看飞弹。真有那一天，你一家人只须呆在家里就好，如果早有准备，在相当长的时间段可以一家衣食无忧，恭喜你，你赢了。
我的生活，除了上班，跑步、走路，就是宅。疫前恰逢60岁，已基本割舍了同乡、老同事、新朋旧友的社交生活。这场灾难对我最大的影响是：没法自由地到全国各地跑马，到外面走路跑步。厦门疫情相对可控，也控制得非常专业非常好。我们上班照常，公园前几天恢复开放后我的生活基本恢复常态。上班、下班，走路跑步，对公园行人不信任的话就到自家露台驴转慢跑，一般5公里以上，有空闲基本上是听音乐、读书、码字或者弄花。人生有备，懂得知足，应对任何变故，都会游刃有余。
宅中悟
易亿元
易亿元
经过苦思冥想，终于可以缓解心理上的不适感，给了自己一个说得通的判断。疫情爆发给我国来了一场抗击战争的演习。如此大规模的动作在瞬间的时间里，可以聚集疏散，然后全国安静宅居，检验了中国的实力。时间越久，越能显现中国的综合国力，从而证明任何一个国家想撼动中国绝非易事，以我平民的认知去看，无论是经济，物资转运，医疗，交通，科技，通信等都经住了抗压测试，让世界都惊讶了中国的力量。宅居只是检测全民素质与民生耐力而已！一个小小的病毒传播当真只是一个时间问题而已。可以解决的。
从前期景况而言，以一个百姓的眼光观察，自身安全的恐慌，是早期的症状；待呆了一段时间后，发现，恐慌演变到民生的承受矛盾：物质是丰富的，只是周转的过程，衔接的到位做得不够，掺杂了几许机构不够灵活、工作不够细致的成分；这个问题只需弥补漏洞，及时整改到位就行。相信在领导的干预、媒体的监督和广大人民的自觉配合下，应该可以完善，提升打赢一场战争的能力。
至于媒体大致只是一个工具，一切以国家的声音为号令。如是，我又联想到了许多，早做准备的人，嗅觉敏锐的人，关心时事政治的人，都是这场疫情中的智者，更是受益者。疫情逼迫开动了国家机器，就是释放了很多信号，于国是检测报警，于团体机构是配合协调运转的能力，于民则是高度集中精力自觉完成战时自律的遵循秩序。其它别的插曲与鸡毛蒜皮可能是为了丰满这个事件，而铺垫了诸多的情节。
联想似乎突破了平民的思维，我开始担心会不会走火入魔！当接到我二哥的微信，瞬时一个激灵，二哥说，有否在宅居期间能够正确对待宅居生活方式的正能量，我便觉着，闲来无事的宅居，我所感悟到的世俗生活，是否太过安逸而失了战争可怕的来临，这开始洋溢人间烟火的焦燥肯定不合时宜，没有居安思危意识的国人该借这机会深刻地思考和反思。同样，我期待疫情早日结束，走出门外，去感受一哈世界对中国的尊重……
宅中操
江守山
我告诉大家，抗疫别只依赖口罩，按我说的做，中招风险可降6成。
社区感染一定会来，只是时间早晚的差别而已，隐匿感染的人数那么多，潜伏期长又不一定有症状，这是避免不了的事情。关键在于本身的免疫力，这个很重要。
香港火锅案例，值得我们思考，香港大家族整桌19个人一起吃火锅，其中有11个人确诊，超过一半，但是另外8个人却没有患病，原因在哪儿呢？
你的免疫力到最后才是硬道理！不能老是依赖口罩、洗手等这些预防措施，大家还是要赶紧建立自己的免疫力。
其实增强免疫力的方法有很多。我先给大家提供5条。
第一，要睡眠充足。每天必须维持7小时的睡眠，如果每天睡不到7小时的人，免疫力就会低下。
第二，要吃得好。所谓好，不是说吃山珍海味，而是要吃有益健康的"优质蛋白"，可以拿来做身体的补充抗体。
记住：不要吃糖！精制糖吃下去，白血球睡觉睡5个小时。因此，我们要调整日常所吃的食物。
第三，多晒太阳。冠状病毒有固定的模式！到寒冷的冬天会多起来。因此要多晒太阳，有助于提高维生素D。
美国做了一个介入型研究，发现有补充维生素D的人，冬季时的呼吸道感染就降低三分之二，如果真的晒不到太阳，也可以选择吃维生素D。
第四，回家就漱口。日本的研究指出：你回家就要漱口，为什么？因为所有的病毒不是有你细胞的钥匙，它侵入你的细胞，它要钻洞、要敲门，所以它附上去需要一点时间，所以你只回家去给它吐掉就好。同时，日本研究也提到，不管你是用水、盐水、优碘加水，漱口水、茶，这5样都有效。
第五，多洗热水澡。日本、以色列、芬兰的研究都指出，只要每天洗热水澡，拉高体温就不利于冠状病毒的感染。研究中还提到，如果1周洗4次以上的热浴，病毒感染可以降到6成。每天洗热水澡也不用花什么钱，41度5分钟就算足够了！
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