固化良好习惯
——兼致亲朋道友
文 /周腾飞
人生，因自身因素及家庭、学校、单位、社会环境综合因素所致，到青壮年都会养成一些习惯，而中年后可能会将这些习惯固化下来，也可能淡化或改变这些习惯。有的习惯很好，会给人生插上飞翔的翅膀；有的习惯很坏，会妨碍个人成长进步；有的习惯则为中性。那么在少儿时代培养良好习惯，青壮年时代固化强化这些习惯就显得很重要。
回望2018年，仔细想想收获，无中生有的也就是固化了读书写作这个习惯。
去年十.一放假前的一天，一位朋友对我说：“我年初给自己订过一个小目标，今年要读三本书，但是到现在一本都没读完，趁放假要赶一赶进度。”我在惊讶之余不择轻重地说：“一年就读三本书算个什么目标？我一个月都不只读三本书”。事后思量，这话是不准确的，是有水分的。的确，曾经有30多年每年都会读数十本书，平均到每月不只三本。但近几年读书量是大幅度下降的，如果把《新华文摘》这种只挑选部分文章浏览的杂志排除在外，将《天元围棋》这种为了玩的杂志排除在外，报纸不是书，更要排除在外，那么一年也就十多本，只有之前的三分之一。
这令我大吃一惊，近几年工作并非多忙，加班的时候大幅减少，孩子已经工作，家务劳动也在减少。但又并非特别懒散懈怠，那么“时间都去哪儿了呢？”一经量化分析，也容易找到“病灶”，近几年看足球赛的时间增多了，网上下围棋的时间增多了，尤其是点滴时间都在拔弄手机。
为此，我开始纠偏，有意识地开始固化或者说强化读书习惯。把买了多年想读而未读的书从各种犄角旮旯时邀请出来，供奉在醒目位置，时时提醒督促自己要抓紧读。去年十.一放假前一天的晚上，我在心里设定了假日中每天读100页书的目标。我读书时不时会浮想联翩、游离于书外，读书速度比较慢，实际操作中并没有达标。最多的一天读了127页，那是读韦岸的《大地上的事情》，因为该书插图比较多、字号大、行间距也较宽。多数假日是一天80页左右。慢不要紧，要紧的是不能中断时间太长。为此，假日之后我又给自己定了个铁的纪律，工作日每天至少读20-30页书，极端情况下也不得少于10页，且次日必须补足定额，双休日、节假日每天读50-100页，这样平均每周就有一本了，就恢复到了我青壮年时期的阅读量。为了完成这个目标，具体的调控措施一是痛苦地控制下围棋的欲望；二是如果晚上有想看的足球赛，白天的点滴时间就更抓紧一点，提前完成定额；三是利用好每天上下班路上的时间，这是一大块宝贵而又容易被忽视挥霍掉的时间，只要有座位，就抓紧看哪怕两三页书；四是控制看手机的时间，每天早上上班路上快速浏览几个质量高的网站和公众号，看看标题觉得可能值得一读的文章，先将链接发到个人微信空间，上下班挤车展不开一本书时、开会时、入厕时去逐一扫荡它们；五是每天临睡前还没有完成最低定额的话，就用热水多泡一会脚，边泡脚边补足最低定额......
阅读的过程中，也同时在饲养着写作的欲望与灵感......
（图：作者·周腾飞近照）
作者简介：周腾飞，重庆奉节人，笔名：天一，从军28载，至上校团政委，现就职于北京某政府机关，刊发新闻稿件、散文、诗歌2000多篇（首）。获媒体征文奖50多次，其中：随笔《放弃射门》获《足球报》1997年度特别佳作奖、之后入选全国小学语文统编教材第十册10多年，组诗《正发育》获得《中华诗世界》“首届当代前卫诗人”现代诗一等奖，《别样乡关》获第二届路遥文学散文二等奖（一等奖空缺），作品《大山斯人》获《人民日报》建国45周年报告文学征文奖，《一位工兵团长的情怀》获中央人民广播电台建国45周年报告文学征文奖。百度可搜索到作者“周腾飞”、“放弃射门”两个辞条。
