高血脂的“祸根”终于公布了，医生：若爱喝“1水”，血脂或平稳

大家也不要杯弓蛇影、谈脂色变，其实血脂在正常水平下，对于身体健康而言，还是很有帮助的。例如其中的胆固醇成分，就是构成人体细胞膜的主要成分，低密度和高密度脂蛋白，则负责胆固醇的体内转运过程，甘油三酯是身体进行新陈代谢和机能运转，所必需的能量物质。

血脂如果过低，对于身体健康的伤害也是蛮大的，当然目前临床上，更常见的还是高血脂病情，今天我们先来看看这类病症。

其实在我们生活中，之所以出现高血脂困扰，有80%原因都要归结于饮食，而另外2成原因则跟一些缺乏锻炼、经常熬夜、情绪焦虑、病情影响等有关。

除了常吃一些肥肉和油腻食物，会导致血脂升高之外，以下这些看似清淡的素食，如果食用过多，也会引发和加重高血脂病情。

高血脂的“祸根”终于公布了

1、腌菜

咸菜、辣白菜、糖蒜、腌黄瓜等食物搭配，非常美味。但是其中的钠离子会引起血管内皮组织的破坏，特别是在摄入量过多时，容易导致一些脂质斑块形成，这样会加快血管动脉硬化的机率，不利于血脂的控制。因此食用蔬菜最好是多吃新鲜蔬菜，少吃腌菜。

2、坚果

很多人认为常吃坚果，是有益身体健康的，但是需要注意的是，一般坚果的含油量都在40%以上，如果服用过多的话，则会转化为血脂，不利于血管健康的维护。

3、主食

人们在查出高血脂之后，都知道要忌口肉类，却忽略了像米饭、馒头这类主食，也是要少吃一些的，结果在不知不觉中影响了用药效果。这类精细主食中，含有大量的碳水化合物，在体内会转化为糖分及甘油三酯，不仅容易让自身血糖升高，也会引起血脂蹿高。

医生：若爱喝“1水”，血脂或平稳

“1水”=黄花草油酸

高血脂患者，每天应该注意保持足量饮水，这样可以加速自身的血液循环，利于固化脂质的及时排出。在喝水的同时，送服一些黄花草油酸，则能利于黏稠血液的稀释和自身脂质代谢的稳定，其中的亚麻酸、亚油酸等成分，能够促进高密度脂蛋白合成，并且抑制低密度脂蛋白的生成，更好实现脂蛋白的定向转运过程。

常服黄花草油酸，能够及时清理掉在血管内壁中滋生出的自由基和氧化物，有利于改善上皮组织活性和增益血管内壁弹性，从而稳定血管健康，降低血栓的形成几率，同时也能有益于人们的身心健康保持。

除此之外，高血脂患者还要重视定期的检测（每三个月至少一次），发现加重情况应及时调整治疗方案，以免引起一些更为严重的并发症状况。

在日常生活中，坚持规律的健身锻炼和养成早睡早起的良好习惯，也能有利于减轻体重和稳定血脂，对于血管健康来讲，是有很好促进的。