大家也不要杯弓蛇影、谈脂色变,其实血脂在正常水平下,对于身体健康而言,还是很有帮助的。例如其中的胆固醇成分,就是构成人体细胞膜的主要成分,低密度和高密度脂蛋白,则负责胆固醇的体内转运过程,甘油三酯是身体进行新陈代谢和机能运转,所必需的能量物质。
血脂如果过低,对于身体健康的伤害也是蛮大的,当然目前临床上,更常见的还是高血脂病情,今天我们先来看看这类病症。
其实在我们生活中,之所以出现高血脂困扰,有80%原因都要归结于饮食,而另外2成原因则跟一些缺乏锻炼、经常熬夜、情绪焦虑、病情影响等有关。
除了常吃一些肥肉和油腻食物,会导致血脂升高之外,以下这些看似清淡的素食,如果食用过多,也会引发和加重高血脂病情。
高血脂的“祸根”终于公布了
1、腌菜
咸菜、辣白菜、糖蒜、腌黄瓜等食物搭配,非常美味。但是其中的钠离子会引起血管内皮组织的破坏,特别是在摄入量过多时,容易导致一些脂质斑块形成,这样会加快血管动脉硬化的机率,不利于血脂的控制。因此食用蔬菜最好是多吃新鲜蔬菜,少吃腌菜。
2、坚果
很多人认为常吃坚果,是有益身体健康的,但是需要注意的是,一般坚果的含油量都在40%以上,如果服用过多的话,则会转化为血脂,不利于血管健康的维护。
3、主食
人们在查出高血脂之后,都知道要忌口肉类,却忽略了像米饭、馒头这类主食,也是要少吃一些的,结果在不知不觉中影响了用药效果。这类精细主食中,含有大量的碳水化合物,在体内会转化为糖分及甘油三酯,不仅容易让自身血糖升高,也会引起血脂蹿高。
医生:若爱喝“1水”,血脂或平稳
“1水”=黄花草油酸
高血脂患者,每天应该注意保持足量饮水,这样可以加速自身的血液循环,利于固化脂质的及时排出。在喝水的同时,送服一些黄花草油酸,则能利于黏稠血液的稀释和自身脂质代谢的稳定,其中的亚麻酸、亚油酸等成分,能够促进高密度脂蛋白合成,并且抑制低密度脂蛋白的生成,更好实现脂蛋白的定向转运过程。
常服黄花草油酸,能够及时清理掉在血管内壁中滋生出的自由基和氧化物,有利于改善上皮组织活性和增益血管内壁弹性,从而稳定血管健康,降低血栓的形成几率,同时也能有益于人们的身心健康保持。
除此之外,高血脂患者还要重视定期的检测(每三个月至少一次),发现加重情况应及时调整治疗方案,以免引起一些更为严重的并发症状况。
在日常生活中,坚持规律的健身锻炼和养成早睡早起的良好习惯,也能有利于减轻体重和稳定血脂,对于血管健康来讲,是有很好促进的。
联系客服