#健康迎新年#
随着现在社会的进步发展，人们生活水平质量，虽然有了很大的提高，饮食种类多样化，大鱼大肉也成为了很多餐桌上的家庭必备，但正因如此不健康的，也是导致各种慢性疾病高发。
比如高血压，高血脂，高血糖，脑梗等心血管疾病，严重影响着患者日常的工作和生活，如果得不到及时的控制和治疗的话，也会直接威胁人们的生命安全。
而这些因素，也直接成为我国国民的首要责任，而关于心血管疾病的出现，首先是不健康的饮食，是非常重要的影响因素，长时间的饮食不当，更会造成非常严重的后果。
而对于这些慢性疾病的出现，截至目前为止，并没有完全治疗的手段，只能够通过改正饮食生活习惯服用药物来稳定，尤其是对于经常服用降压药的人群，在生活当中也要及时也要及时留意身体上的一些微小变化，避免脑梗的出现。
长时间的高血压，如果得不到及时的控制和治疗的话，可会导致血管负担压力增加，心脏负荷过重，导致靶器官损害，可会引起以下疾病：
1、心脏损害：可会引起左心房肥大，右心室肥大，最后出现冠状动脉硬化导致心绞痛，心衰，甚至急性左心衰引起的心肌扩张。
2、肾脏损害：长时间的高血压，如果得不到及时的控制，也会连累到肾动脉粥样硬化出现导致肾功能下降，肾功能不全，甚至肾衰尿毒症。
3、脑部损害：长时间的高血压导致血管负担加重，也会影响到大脑血管，引起动脉瘤，严重的时候造成血管壁变薄，引发脑出血，脑中风也会导致颈动脉硬化，头晕，脑部供血不足。
4、四肢损害：也会影响四肢部位出现粥样硬化。引起下肢血管慢性闭塞，导致间歇性跛行。
【1】手指是否僵硬，发麻
手指作为距离心脏最远的部位，更容易出现缺血缺氧，供血不足的情况，一般正常情况下，人们的手指都能够正常进行活动。
但如果当人们血管出现堵塞的话，血流量速度减慢，导致血脂部位的供血受到阻碍，就会引起手指发麻僵硬的情况。
【2】手指肿胀
长时间的高血压，如果得不到及时的控制和治疗的话，可会引起心力衰竭，甚至形成高血压性心脏病，导致手指肿胀。
心脏作为循环中非常重要的部位，负责将动脉血泵到主动脉及其分支给身体各个脏器，供血供氧，一旦心功能不全或者心力衰竭，就会使得动脉血不能及时运输到主动脉，以及分支造成静脉组织血液瘀滞，引起手指肿胀的情况。
【3】手指血管突出
正常情况下，健康人的血管都是隐藏在皮肤下面的，而生活当中很多男性朋友会发现血管特别的突出，有种青筋凸起的感觉。
虽然这也属于正常的生理现象，但如果是本身患有血压高的人群，手指部位出现血管突起的情况，则需要引起重视，很有可能是血液循环不畅，血管堵塞所引起的，需要及时就医检查，避免错过最佳的治疗时机。
1、均衡饮食
大家都知道，多数的高血压出现，是由于不健康的饮食生活习惯所引起的，也就是我们常说的富贵病。
所以想要更好的稳定血压，预防心脑血管疾病的出现，建议大家在饮食上一定要积极调整，注意清淡饮食，均衡摄入，少吃高脂肪，高油腻，高盐，辛辣刺激重口味食物。
尽量保持饮食清淡，多吃新鲜蔬菜水果，为身体补充维生素和多种微量元素，更好的提高抵抗力和免疫力，帮助稳定血压水平。
2、多喝水
俗话说，水是生命之源，多喝水，对于高血压患者来说，也是有非常大好处的，多喝水可以有效的加快血液循环，促进新陈代谢排出血管内堆积的毒素垃圾以及脂质物质，保持血液流通，市场维持血管弹性，更好地减轻血管的负担，帮助稳定血压水平，预防并发症出现。
3、多运动
俗话说生命在于运动，坚持运动锻炼，可以有效的提高身体素质，增强抵抗力和免疫力，更好的降低患病的风险。
通过多运动也可以有效的加快血液循环，促进新陈代谢，排出多余的有害垃圾，减轻身体负担，也可以有效的促进脂肪的燃烧和消耗稳定，体重减少脂肪的堆积，使得心肌力量强壮，更好的稳定血压水平。
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