男性长期喝枸杞子泡水，能收获什么好处？看完涨知识了

#夏方养生指南#

孔子：“三十而立，四十而不惑”，大家都知道岁月不饶人，随着年龄的不断增长，身体内部的各项技能也在逐渐衰退，尤其是男性朋友，快节奏的生活压力，导致身体也处于亚健康状态。

在年少时为了娶妻生子打拼，随着年龄的增长压力也逐渐增大，很多男性朋友一心扑在身上，从而忽视了自己的身体健康，长期不良的作息习惯和饮食规律都会容易导致一些亚健康问题出现在男性的身上。

有不少男士也开始寻求各种养生的方法，其中最火的便是：人到中年不得已，保温杯里泡枸杞。

那么，真的有效吗？

男性长期喝枸杞子泡水，能收获什么好处？看完涨知识了

《本草纲目》有关枸杞的记载：“春采枸杞叶，名天精草；夏采花，名长生草；秋采子，名枸杞子；冬采根，名地骨皮”。枸杞嫩叶亦称枸杞头，可食用或作枸杞茶。

——养肝明目

枸杞含有枸杞多糖、多酚等多种营养成分，其他健康益处高出数倍。这些物质进入人体后，主要作用于肝脏，帮助修复受损的肝细胞，提高再生能力，增强肝脏的解毒代谢能力，排出体内堆积的垃圾毒素，降低转氨酶指数，起到补中益气的作用。

上班族工作忙，下班后整天坐在办公室里吃喝玩乐，很少主动去运动健身。对于久坐不动、缺乏运动的中年男性朋友来说，每天喝一些枸杞泡水，可以疏通血管，维持正常的血液循环，排出垃圾毒素，缓解眼睛疲劳。

所以喝枸杞泡水喝，可以护肝护眼，男性朋友可以经常喝，不用担心副作用。

——提高睡眠质量

人的一生，有三分之一的时间是在睡眠中度过的。晚上睡觉相当于给身体充电。睡眠是每个人一天都要做的活动。

人进入深度睡眠状态后，身体的各个器官都能得到很好的修复和排毒，白天也能维持正常运转。

现在人的工作压力和生活压力在男性中是比较大的，作为家庭的顶梁柱，他们要承受生活和工作的生存压力。

长期高压容易导致免疫力下降，这时候可以适当喝点枸杞水，有助于修复受损的神经阻滞，提高睡眠质量，对改善失眠、多梦、入睡困难有一定作用。

——维护心脑血管疾病

随着年龄的增长，患心脑血管疾病的概率会增加，相对来说，男性患心脑血管疾病的概率要高于女性，所以日常生活中要做好对身体的心理保养。

平时生活中可以多喝些枸杞泡水，会有利于血管血液循环，避免堵塞，补充骨骼中必需的营养，甚至可以降低血糖和血脂，从而减少心血管疾病的发生。

——延缓衰老

枸杞中含有一定量的人体必需脂肪酸和8种人体必需氨基酸，还有一定量的维生素c，最重要的是枸杞中含有原花青素，可以延缓人体细胞和组织的衰老，保持年轻，延年益寿。

黑枸杞好还是红枸杞好？

黑枸杞的营养价值远高于红枸杞

黑枸杞中人体必需的矿物质元素和微量元素含量远高于红枸杞。它所含的黑色素具有清除自由基、抗氧化的作用，是黑色食物的佼佼者。

黑枸杞的药用价值也比红枸杞高

枸杞具有很高的药用价值，它含有蛋白质、脂肪、糖、游离氨基酸、矿物质、维生素等营养成分，这些都比红枸杞的含量高几十倍，而且种类也比红枸杞丰富，所以有很高的药用价值。

黑枸杞的功效远远超过红枸杞

枸杞含有丰富的微量元素，由于微量元素对各种酶的活性、核酸和蛋白质的合成、免疫和细胞增殖有直接或间接的影响，因此可用于预防和治疗癌症。

枸杞提取物具有降血脂、降血糖、抗氧化、调节免疫和延缓衰老的作用，具有预防心血管疾病、动脉硬化和肿瘤药物的应用价值。

结语：

总的来说，红枸杞是传统的单一滋补品，而黑枸杞是集“滋补、养生、美容”于一体的全方位天然滋补品！