导语：随着现如今人们生活水平的不断提高，生活中，人们对于健康问题也开始格外关注。影响人体健康的因素有很多，同时健康也与人体的各器官和组织有着密切联系，比如血管的状态就与人的健康长寿有着直接联系。
因为血管是人体氧气、营养物质、二氧化碳“运输”的主要通道，只要血管保持健康，人体才能获得“源源不断”的氧气和营养供应。
生活中，人们对于血管的保护通常比较少，这也使得血管更容易受到损伤。一般生活中，各种不良的习惯都很容易影响血管健康，而血管健康则会影响身体健康，所以生活中一定要注意血管保护。如果我们身体具备以下几种特征，那么，血管就还处于状态良好的阶段。
1、指甲正常
指甲是人体较为坚硬的部分之一，当人体血管处于健康状态时，人的指甲就会以桃红色为主，同时，表面也更加光滑和圆润。但如果指甲开始出现增厚或变黄的情况后，那么，这就意味着人体血管受到了损伤，血管硬化等问题也更容易发生。
2、舌头红润
舌头是我们品尝美味食物的主要依靠，因为舌头本身并没有皮肤等外皮保护，所以舌头上的血管也遍布密集。通常从舌头的颜色等情况来看，舌头会以红润等情况为主，但如果舌头变得惨白或导致说话不流畅后，那么这就很可能是血管受到了损伤。
3、脉搏整齐
血管所跳动的脉搏是依靠心脏进行运转的，当人处于安静状态时，心跳的频率通常在每分钟60到80次左右，并且跳动时还具备一定规律性，这种情况通常意味着心脏运转比较健康，并且没有供血不足的问题。
4、伤口愈合快
当我们因外界因素皮肤受到损伤后，包括擦伤或割伤等情况，这一类伤口如果能在很短的时间内得以愈合，那么，这就意味着人体血液供应比较充足，血液循环的速度也相对正常，不会存在血管损伤的问题。
5、面色红润
要想了解人的状态是否良好，通常面色是最为显著的特征之一。对于我国人来说，健康的肤色主要以红润和轻微的黄色为主，一般保持这种肤色时，人的血管就处于相对健康的状态，如果脸色过白或存在特殊气色时，那么，这就表明血管存在问题。
（1）清淡饮食
当我们平时经常以高盐，高油饮食为主后，那么，以“三高”为主的代谢疾病就很容易发生，同时，心脑血管疾病的患病风险也会增加，所以，为了更好地保护血管健康，生活中一定要坚持以清淡饮食为主，并且多加食用新鲜蔬菜和水果。
（2）避免激动
对于患有心脑血管疾病的患者来说，生活中如果经常处在焦虑或抑郁的情绪中时，那么，血液循环就会受到影响，血管健康也会受到损伤。所以为了更好地保护血管，降低心脑血管疾病的发生率，平时一定要多加注意情绪调整。
（3）运动锻炼
运动锻炼是改善人体健康的重要方式，当我们平时养成坚持运动锻炼的习惯后，血液循环也能得以改善，同时，体内堆积的有害物也能得以排出。运动锻炼虽然对人体有很大好处，但运动量也需多加注意，这样才更有利于健康目标的达成。
（4）戒烟戒酒
烟酒中含有的有害物质非常多，如果平时经常养成抽烟、喝酒的习惯后，那么，人体健康也将受到巨大威胁，特别是血管受损会更加严重，动脉粥样硬化也更容易发生。所以为了达到健康长寿的目标，平时一定要戒烟戒酒。
结语：
血管的健康状态与人的身体健康密切联系，当血管受到损伤后，各类疾病也更容易发生，甚至人的生命安全也会受到严重威胁，所以为了更好地促进身体健康，平时就需要格外注意血管保护。
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