沉浮于人体表层部位的血管组织（静脉、动脉、毛细血管），承担着输血、供养的重大责任，一旦出现堵塞现象，则会导致脑部、心脏部位供血供氧能力不足，诱发心脑血管疾病问题。
常言道养血管等于延长寿命，身体组织所沉淀的血管是十分脆弱的，一旦受到内源性血氧堵塞、外源性油脂成分堆积现象，都会导致血液流通不畅，影响机体功能运行。
常见血管疾病问题为：高血压、高血糖、高血脂、动脉粥样硬化血栓疾病、脑梗疾病等慢性代谢疾病问题。
01吃花生对血管有帮助吗？
花生中所含有的营养价值较为丰富，常见为饱和脂肪酸，优质蛋白，铁元素，磷元素，钙元素等，都有助稳定机体各器官功能运行。
花生这一坚果食物常见于逢年过节、家庭喜事等场面，又有着多子多福、长寿果的称号。
部分人却认为花生中所含有的油脂成分偏高，并不适用于血流循环过慢的人群，易出现血管损伤的问题，但事实并不是如此。
花生中所含有的脂肪成分属于常见的植物性饱和脂肪酸，通过胃酸、酸酯分解作用之下，转化为等量的能量、热量物质。
早起适当吃3~4粒的生花生，也有助于提高自身肥肠道蠕动活力，减少肠道内壁油脂的滞留程度，间接性促进自身的血流循环平衡，达到降血压，降血脂的辅助功效。
根据食品工程学成分提取实验显示：适当吃生花生可有效降低自身心脑血管疾病患者，适用于血流循环过于缓慢的慢性代谢疾病患者。
患有三高症状的问题，也可以通过适当吃生花生的方法，促进自身血液循环速度，呵护血管健康，降低动脉粥样硬化血栓疾病、脑梗疾病患发概率。
一日最佳花生摄入含量，尽量控制为4~10粒左右，以生花生水煮花生为主，尽量避免油炸花生，老醋花生等烹饪方法。
02医生：若不想血管堵塞，尽量少吃3种素食
1、油焖茄子
茄子中所含有的维生素含量较为丰富，摄入人体之后有助于促进自身胃肠道蠕动活力，缓解肠道菌群干燥而引起的便秘症状。
但针对于油焖茄子这一烹饪手法，并不适用于血流循环过慢的人群，茄子通过高温油炸之后，表层所存在的维生素、膳食纤维成分均已流失。
摄入人体之后转化为过量的胆固醇、油脂成分，导致甘油三酯水平升高，不仅导致血氧黏稠，还会加重血管堵塞，增加自身心脑血管疾病焕发风险。
2、茴香
一提起茴香的蔬菜，多数人群首先想到的就是包饺子、包包子，与鸡蛋或者是肉制品通过拌匀、包制、烹煮的方法而熟，但它也是属于一种钠元素含量过高的蔬菜。
短暂性的摄入钠元素并不会影响人体健康，一旦出现过量食用的现象，也会导致钠元素堆积过多，加重血管组织部位所承受的压力负担，出现钠盐平衡紊乱、血压、血脂波动现象。
3、咸菜
市面上所售卖的腌制咸菜平均价格为3.5~4.5元一斤左右，深受大多数中老年人群的喜爱，通常会选择与小米粥大米粥共同搭配，完成自身的早餐饮食。
但值得注意的是，无论是腌制黄瓜还是腌制大蒜，都加入了过量的食用盐、食用碘成分，长期摄入人体易出现碘离子成分堆积现象，不仅会导致内分泌失调，加重甲状腺组织部位所承受的压力负担。
也会间接性出现钠盐平衡、酸碱平衡紊乱现象，影响自身血液循环平稳能力，导致血压升高、血氧黏稠。
03多吃以下这几物，有助呵护血管健康
第一：海带
海带作为一种性价比较高的滋补食物，所含有的牛磺酸成分较为丰富，有助提高肝脏表皮自我修复功能的同时，也间接性达到了稳定胆固醇、甘油三酯水平的功效。
不仅如此，海带中所含有的海藻酸钠成分也能够促进人体脂质、胆固醇的吸收，减轻血管组织部位所承受的压力负担，达到呵护血管，辅助血管循环的功效。
第二：洋葱
洋葱中所含有的维生素C、前列素A较为丰富，与药理学消炎药物，抗生素药物功能相似，都能够达到消菌杀菌的功效。
而且洋葱中所含有的维生素膳食纤维成分也有助于提高人体血流循环速度，达到新陈代谢平稳的效果，稳定自身需要平衡的同时，有利于降血压，降血脂，降血糖。
第三：山楂
中医学角度表明，山楂轻微干易，健脾开胃，活血化瘀，生津利尿，山楂中所含有的酸性成分也有助于提高人体胃肠道蠕动活力，增加整体脂质、碳水化合物的吸收利用率。
一天适当使用2~3个山楂，可有效软化血管，增加心肌收缩能力，扩张冠状动脉，降低自身心脑血管疾病、心梗疾病的焕发风险。
04科普延伸：吃到吃花生的好处有哪些？
1、降低胆固醇
花生中所含有的油脂含量虽然较高一些，但多半是属于植物性的不饱和脂肪酸，适当的摄入也有助于提高自身胃肠道蠕动活力，达到油脂成分自我消化、吸收的分解功效。
适当吃花生可有助提高脑部中枢传感反应能力，稳定自身血压，血脂平衡，降低自身患有高血脂、慢性代谢疾病的风险。#爱乐养生#
2、补钙
花生中所含有的钙元素较为丰富，适用于生长发育期的青少年以及中老年人群，通过食疗的方法达到天然补钙的作用，有助呵护骨骼健康，降低骨质疏松症状焕发风险。
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