为什么白发越来越多，你以为是老了？医生：或是缺乏2种营养素

随着现在生活的压力越来越大，造成年轻人白头发现象也越来越多，这也成为了很多人的困扰。

不管是在哪个年龄段，每个人都想拥有一头乌黑秀发，但是有些人却因为各种原因，头发早发白，甚至出现了“少白头”的症状，这到底是怎么一回事呢？

在人类多年的进化过程中，专家研究指出，正常情况下，男性出现白发的年龄在48岁左右，女性出现白发的年龄在42岁左右，但近年来，越来越多的年轻人已经大面积出现了白发症状。

01白头发多是怎么回事？

白发多的原因比较复杂，可能与遗传和体质有关，也可能与后天的各种因素有关，比如衰老，精神因素，营养不足，患有某些疾病等。

（1）先天性白发：大多出生时即有部分或全部白发，但也有在出生后出现，呈常染色体显性或隐性遗传，如白化病。

（2）遗传性白发：也称为少年性白发或少白头，常发生于20岁以前，有遗传性因素（通常有家族史，为常染色体显性遗传）。

（3）生理性白发：也称为老年性白发，由于黑素干细胞功能衰减，随年龄增长毛发变灰或变白，是人体衰老的表现之一。老年性白发常从两侧鬓角开始缓慢向头顶发展，经数年后全部头发变白，有的连眉毛、胡须和鼻毛都变白。

（4）精神神经性白发：精神紧张、忧愁伤感、焦虑不安、恐慌等都是造成白发的原因。

（5）疾病导致的白发：其他原因引起的系统疾病也可能会出现白发，比如自身免疫性疾病、甲状腺功能亢进、代谢性疾病等。

02为什么白发越来越多，你以为是老了？医生：或是缺乏2种营养素

【维生素B族】

B族维生素是维生素类物质的一种，属于水溶性维生素，也是人体的必需营养物质，参与人体内许多化学反应，如支持细胞代谢，促进免疫系统功能等。

如果身体内缺乏维生素B族，会出现白发增多的症状。导致长白头发的原因是，人头皮毛乳头中的黑色素细胞功能异常，人体缺乏营养元素时，黑色素细胞功能受到影响，产生白头发。

患者缺少维生素B，如B1，B2，B6，都会加速白头发的生长。这主要是因为维生素B影响着黑色素的合成，从而出现白头发过多的症状。

如果是因为缺乏B族维生素导致的头发变白，日常生活中可多补充一些含有B族维生素的食物，如蛋白、鱼、牛奶等。

【铜】

白头发过多，可能是身体缺少铜元素导致的。当人体内铜含量较低时，不仅会导致代谢紊乱和贫血，还会导致毛发生长停滞，褪色和白发。

如果是铜元素缺少导致的白发症状，在饮食上可要多摄入含铁和铜的食物，由动物内脏，肾脏，大豆，坚果类，蛋类，虾蟹类等。

03如何缓解白发症状？

1、让头发保持水分，减少咖啡因和酒精的摄入。

2、停止吸烟，烟草会导致人体过早的老化，容易出现白发增多的症状。

3、多吃一些含蛋白质、维生素B、铜含量高的食物。

4、保证充足的睡眠，对促进头发的修复也有一定的好处。