睡前坚持吃一粒维生素E，最后会怎样？多数人还不清楚

维生素的种类特别的多，而说起维生素E，相信大部分人都特别的熟悉，其实每种维生素对身体而言都是必不可少的。

如果体内维生素E多的话，皮肤也会特别的光滑、白皙，是身体必不可少的微量元素之一。

其实维生素E的功效是比较多的，可以美容养颜，还可以增强免疫力，尤其是女性睡前坚持服用的话，对身体有许多好处。

01睡前坚持吃一粒维生素E，最后会怎样？多数人还不清楚

保养皮肤

生活当中有些女性的皮肤特别的敏感，平时经常容易干燥、红肿、缺水，所以应该注意做好保湿工作。

如果皮肤长时间干燥、缺水的话，会容易出现皱纹或斑点，此时女性可以坚持服用维生素E，能够改善皮肤缺水的不良症状，还可以帮助皮肤进行修复。

改善视力

现在的电子产品种类越来越多，而且人们的工作和生活也离不开电子产品，但是如果长时间用眼的话，会造成视力模糊，还容易出现其他的一些眼部疾病。

对于过度用眼的人来说，在睡前也可以坚持服用维生素E，能够改善眼部的疲劳，还可以避免视力下降。

提高血管弹性

维生素E的抗氧化性特别的强，而睡前坚持服用的话，还可以软化血管，增强血管的弹性，加快血液流动速度，有效预防血管疾病。

维生素E属于血管扩张剂和抗凝血剂，坚持服用，还可以预防血栓的形成，避免血液凝固。

平稳内分泌

女性的体质大部分属偏寒性的比较多，再加上平时过度劳累的话，很容易引起内分泌失调的现象，伴随着激素分泌异常，尤其是随着年龄的逐渐增长。

体内的雌性激素开始下降，绝经期更加严重，不妨每天晚上睡觉前吃一粒维生素E，调节自身的内分泌，让自己的身体越来越健康。

02服用维生素E有什么注意事项？

餐后服用

维生素E进入人体之后要通过肠道吸收，如果空腹服用会快速进入血液当中，增加血药浓度，最终会通过肾脏排出体外，造成利用率下降，所以尽量选择在早饭后半小时服用。

注意服用用量

虽然说维生素E的功效比较多，但也要注意用量，尤其是每天服用量如果超过400毫克以上，会出现不良的症状，比如视力模糊，恶心，头晕，头痛等，还会因为血小板聚集而出现肺栓塞或血栓性静脉炎。

尤其是对于老年人来说，在服用维生素E时，应该根据医生的指导来正确服用，否则出现肺栓塞后，会容易出现其他的并发症。

低凝血酶原血症患者需慎用

如果身体长时间缺乏维生素K的话，会出现低凝血酶原血症，这类人在平时要避免服用维生素E，否则会出现过敏反应。

03服用维生素E，有没有副作用？

在平时应该按照医生的嘱咐来合理服用维生素E，对于身体没有副作用，但是过量服用的话，是会出现副作用的。

过量服用维生素E的话，会造成静脉血栓性发炎或栓塞，这是由于过量服用维生素E之后造成了血小板聚集。

过量服用维生素E，还会造成激素代谢紊乱，凝血酶原下降，容易诱发心血管疾病。此外，如果和阿司匹林一块服用，会造成血液黏稠度下降，尤其是对于身体虚弱的人来说，会出现不良的症状，比如恶心，视力模糊，头晕目眩，肌无力等。