人上了年纪后，身体的代谢能力下降，运动量也减少，稍微控制不住就可能胖了。人一胖，高血压、糖尿病等疾病就找上门了，让人担心不已。
因此，老人们时常将“千金难买老来瘦”挂在嘴边。不过盲目减肥，只追求瘦，不追求健康，这样真的能延长寿命吗？寿命与体重之间又存在什么关系呢？下面我们就一同来了解一下。
0160岁后，体重过于肥胖会有哪些危害？
1.造成血脂异常
老年人肥胖尤其是腹部肥胖的人，比形体偏瘦的人来讲更容易患上高胆固醇血症、高甘油三酯血症等血脂方面的疾病。这可能和进食的脂肪多，体内脂肪储存多，或高胰岛素血症导致血脂高有一定的关系。
2. 糖尿病
长期以来，人们认为肥胖是诱发糖尿病最重要的危险因素。在西方国家，大约有80%的Ⅱ型糖尿病患者同时伴有肥胖。而在肥胖人群中，又有60%的人糖耐量是异常的。可见糖尿病和肥胖是密切相关的。
3.增加脑血管方面的病变
很多老年人在肥胖的情况下，容易患上一些脑血管方面的病变。这是因为大脑动脉粥样硬化变得又硬又脆的情况下，在高血压的情况下容易出现破裂引发脑出血。严重的甚至会危及到病人的生命，比如脑血栓脑梗死等容易多见。
4.增加患肿瘤的几率
肿瘤的发生在肥胖患者中的发病率是比较高的，其中老年肥胖者就易患各种肿瘤，包括肝癌、胰腺癌、结肠癌，还有直肠癌等。
而女性肥胖老人，则易患卵巢癌、子宫内膜癌、乳腺癌等肿瘤。相对来说，肥胖的老年人比非肥胖老年人患恶性肿瘤的概率会增加。
5.导致骨折
老年人肥胖中，比较特殊的肥胖类型称为肌少型肥胖。在人类衰老过程中，肌肉含量逐渐减少，而脂肪逐渐堆积。
所以这部分老年人虽然体型胖，但是很脆弱，容易因为肌肉容量不足导致跌倒。跌倒以后导致骨折，骨折后卧床休养，则容易引起很多并发症，比如感染性的肺炎、褥疮、肠梗阻等疾病。
0260岁后，体质过于瘦好不好呢？
1.代谢、生理功能降低
随着年龄的增长，老年人原本的生理代谢能力就趋于下降。假如老年人又在短期之间出现暴瘦，这会加剧生理代谢能力的进一步降低。
一旦如此，老年人的神经系统、心血管系统、呼吸系统、消化系统、泌尿系统、骨骼系统等将会遭受巨大的重击。这些系统的生理变化，不仅对老年人造成各种身体影响，而且老年人还会因各种各样的疾病而卧床不起。
2.易引发疼痛
脂肪是内脏器官、皮下组织的保护器，起着衬垫支撑、缓解震动的作用。精瘦的人由于没有足够的脂肪作为骨骼的缓冲物，他们久坐时，臀部骨骼常因为被压而感到疼痛。由于脚底脂肪垫薄，走路也会觉得痛。
3. 引起骨质疏松
老年人太瘦还会引起一种名为“肌肉衰减综合征”的疾病，是导致骨质疏松和骨关节炎等疾病发展的重要因素之一。
4.疾病痊愈时间延长
瘦人由于体内贮存的能量物质很少，一旦患病，往往经不起疾病尤其是慢性消耗性疾病的折磨，使疾病痊愈的时间延长。
5.降低器官功能
到了老年阶段出现过度瘦弱的情况，对器官功能提高不利。人体器官想要正常运转，需要有足够的营养物质提供，特别是蛋白质需求量是比较大的。
如果出现了老来瘦这种情况，有可能身体会缺乏蛋白质供应，出现蛋白质缺乏情况。这样可能会导致身体重要的组织器官功能的下降，甚至引发疾病。
03寿命与体重的关系或被发现：60岁后，这样的体重或刚好，不妨自查下
在60岁之后，中老年人可以通过以下的方式，来计算自己的体型和形态是否处于一个正常的标准范围之内。
计算的方法如下：体重数值（kg）÷身高数值的二次方（㎝）=体质指数。那些处于60岁后的老年人，数值偏于20.9—24的中间数值时，体脂指数往往为最佳状态，通过一些研究发现，这类人的死亡率很低，因此患有心血管疾病的风险就会更加的低。
04延伸：想健康长寿的老人，这几种营养元素尽量补充
1. 优质蛋白
含优质蛋白的食物中，常见的是蛋白粉。老年人大多会出现蛋白质的合成与代谢缓慢的情况，日常可以适量进食牛奶、蛋类、猪肉、鸡肉、牛肉、鱼肉、豆类等富含优质蛋白的食物。必要时，可服用蛋白粉进行补充。
2. 维生素及矿物质
日常生活中国，老年人可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，如胡萝卜、苹果、番茄、柑橘、白菜、生菜等进行补充。也可服用一下21金维他及钙片、鱼肝油等，对预防骨质疏松有所帮助。
3.钙质
补充足够的钙质可以避免牙齿松动、脱落，保持牙齿功能正常，还可以促进骨骼健康。在身体衰老的过程中钙质流失速度快，是很多人骨质疏松症出现的原因。
在骨骼功能下降后，某些部位的关节容易疼痛，甚至有骨折、脊柱变形的风险。因此，老年人应该着重补充钙质，钙质可以从肉类食物、豆类食物、乳制品中获取。
4.铁
很多老年人都是有贫血症状，贫血的关键发病原因便是缺铁。老年人长期性缺铁易于造成抗病性水平降低，易得病，还会引起记忆力减退、浑身乏力疲惫等症状。
在平常要多吃能补铁的食物，例如动物内脏与肉类食品，也有一些黑色食品也铁元素量较为高。在补铁的同时，还需要合理性的补充维生素C，能推动铁的消化吸收。
5.叶酸
叶酸还有别名，它也叫作维生素B9、抗贫血因子。对于高血压人群来说，部分人或需要及时补充叶酸。
因为若是血压控制得不好，同型半胱氨酸水平容易升高，对于心血管健康是非常不利的。而如果及时补充叶酸，就可以降低这种风险了。#爱乐养生#
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