五十岁以后人生进入下半场，不仅自己的身体开始走下坡路，在家庭里，我们也开始迎新送老。
最近几年，我不断的送走我的亲人，我的公公，婆婆和父亲。平常看着身体健康的他们，疾病毫无预兆的来临，让人措手不及。本来我以为，甚至他们自己都以为会活到八、九十岁，没想到才过七十古来稀的年龄就因为疾病匆匆走了。
五十岁以后，我突然感受到健康的重要性，余生让自己健康快乐的活着就是最大的成功。而我发现想要健康长寿，远离疾病，需要做到下面三件事：
一：养成好的生活习惯，杜绝瘾患
从小我们就被教育要养成好的习惯，一个好的学习习惯，会让孩子学习优异。一个好的生活习惯会让你拥有好的身体素质。而这些好的生活习惯有：
1.饮食习惯
五十岁以后要注重饮食养生，做到营养均衡，不能再像年轻时那样暴饮暴食，注重一时的口欲享受，饮食偏清淡些，少油少盐，吃的不要太精细，多吃粗粮，时令水果蔬菜。女性朋友少吃甜食，糕点，男性朋3友少吃油腻，不喝酒或少喝酒。
我的公公就是爱吃大肉大鱼的人，特别爱吃猪头肉，猪大肠，几天不吃就馋的不行，婆婆管着他不让吃，他自己馋了偷着买上一斤，一会儿就干完了。
公公还爱喝酒，而且喝55度以上高度数白酒。年轻时因为干活劳累，回家喝上一杯解乏，也就中午、晚上喝两顿。后来渐渐成瘾，年纪大了竟一天没有顿数的喝，像渴了喝水似的，有了感觉就来上两口，为此婆婆没和他少干仗。
作为儿女我们也劝他，他不以为然，说人的寿命天注定，和这个没关系。公公最后是因为肝癌走的，和他的生活习惯有很大关系。
人没有生病的时候，都无所谓，总觉得哪有那么凑巧的事正好发生在自己身上。茨威格说过，所有命运赠送的礼物，早已在暗中标好了价格。只是我们不自知而已，待知道已悔之晚矣。
2.消费习惯
50岁以后，很多人都开始节约消费，因为年轻时生活的不易，老了更是恨不得一块钱掰成两半花。有钱舍得给儿孙花，对自己反而苛刻。
我们上了年纪，确实一切可以从简，吃上要求清淡，穿衣上要求简单。但这个从简不是不舍得吃喝，身体必须的营养要供应充足，除了高蛋白质、维生素等每天都要有，也要吃一些营养品补充身体缺失掉的元素。
一些老人勤俭持家惯了，爱买超市打折的不新鲜的菜，过期的奶，像我就喜欢买一些超市临期的酸奶，这样不好，对待自己的身体健康不能打折。
3.作息规律
年纪大了，睡眠少了。但依然要保持好的作息习惯。很多刚退休的朋友，办完手续后，彻底放飞自我，认为终于自由了，不用天天准时上下班了，开始熬夜玩手机，刷电视剧，和朋友到处疯玩，黑白颠倒，吃饭自然也不规律，没多长时间下来，整个人状态就不好了，身体和精神都出了问题。
还有很多朋友中年以后开始神经衰弱，失眠，也要重视，及时就医。要知道，长时间熬夜会导致免疫力下降，身体虚弱，一些疾病就会悄悄的趁虚而入。
我婆婆就是睡眠不好，带她去医院看，她总是很勉强，去了第一次，拿了药，再复诊说什么也不去，就说不妨碍，没事了，她常年脸色发黄，整个人看着就是没精神，萎靡不振的样子，其实疾病早就悄悄侵害了她。
早睡早起身体好，这句话还是很香的。
二：科学运动，运动要适量，不要太劳累
大家都知道，运动对身体好，但是运动要科学，不能盲目跟风。现在网络上有很多运动达人，最出名的刘畊宏夫妻，他们的健身方式就不适合年龄大的人。
还有一些剧烈运动，打网球，篮球等都不适合。小区里的李老师，酷爱篮球，退休后依然每周打几场，前年夏天，在打篮球时猝死，才62岁。
我父亲，劳累一生，70岁的人不愿意休息，去年冬天早上4点钟起床，去帮弟弟干活，结果一头栽倒，再也没起来。
年龄大了，要有自知之明，不可意气用事，要爱惜自己的身体，懂得适可而止，更不可使自己劳累，一部老机器了，强行运转，它会给你颜色看看的。
我们运动可以选择太极，八段锦等这些户外养生运动，既修身养性还增强体质。
三：保持乐观心态，难得糊涂
五十知天命，五十岁以后，以前看不透不明白的事情，突然就豁然开朗了。
佛家说开悟开智，如果到了这个年龄，还和自己较劲，人情世故看不透，使自己情绪不稳定，长期处于压抑，愤怒，紧张的状态下，也会诱发疾病。
人生过半，且行且珍惜，没有快乐，自己制造快乐，没有人爱，自己爱自己，无人欣赏，就孤芳自赏。
不惹事，也不怕事，遇事，积极去面对，善于运用智慧去解决问题，没有大智慧，我们还有蒲老先生的“难得糊涂”，不是吗？
知足者常乐；傻人有傻福；塞翁失马焉知非福；退一步海阔天空；这些老话可不是空洞平白说的，保持乐观心态，才会远离疾病。
五十岁以后，学会制造快乐，学会控制情绪，学会自律自爱。家庭环境干净，给自己一个舒心满意的生活；爱好读书，强大自己的内心；与人为善，给自己一个良好的交际圈。
而做这一切的目地，都是为了自己身心健康！人生下半场，你说，还有比身体健康更重要的事吗？
