高血脂“发物”被发现，不是巧克力，而是这3物，大家尽量远离

徐小丽（化名）今年33岁，自从大学毕业后就来深圳打拼，经过10多年的努力，徐小丽存了点钱，准备和丈夫在深圳买个小套间，平时，徐小丽为了存钱买房，每天都省吃俭用。中午总会叫一些便宜的食物吃。

晚上就到菜市场随便买一些别人捡剩的肥猪肉，徐小丽将这些肥猪肉加一些糖，然后放在锅里煎炸，不到15分钟又甜又香的肉就出锅了。这样烹饪既能填饱肚子，又能解馋，这一习惯持续了10多年，她自己也非常喜欢吃这道菜。

最近，徐小丽总感觉头晕头痛，以为是自己休息不好造成的也就不太理会。今年的中秋节，徐小丽和往常一样跟大家在公司加班。下班后，她一人赶往公车站点，准备搭公车回家，可是还没到公交站，徐小丽就突然晕倒在地。几个同事看到后，马上拨打120电话将她送往医院。

来到医院，医生马上对徐小丽进行身体检查，后来查出她血脂太高，确诊为高血脂。这次徐小丽晕倒是因为高血脂导致的脑梗，幸亏及时抢救，不然后果不堪设想。后面徐小丽病情好转后，她心里想脑梗不是中老年人才会得的病吗？自己才33岁怎么也会患上高血脂？

徐小丽百思不得其解，最后她决定去咨询医生，后来医生告诉她，虽然脑梗发病一般与中老年人为主，但是现在的年轻人饮食和生活习惯发生了很大的改变，也可能诱发脑梗。比如像徐小丽平时喜欢吃高油高糖食物，经常吃一些过咸的食物，因此就导致了她突发脑梗。

高血脂“发物”被发现，不是巧克力，而是这3物，大家尽量远离

1、海鸭蛋徐小丽的老家在广西北海，是个风景迷人的海滨城市，同时盛产海鸭蛋。父母经常给她寄一些，不够吃她就到超市买。徐小丽爱吃海鸭蛋，几乎每天都会吃上2-3个，海鸭蛋中含有的胆固醇很高，尤其是蛋黄，长期过量食用很可能导致血脂升高。

2、腌菜

徐小丽平时为买房省吃俭用，她每天晚上也会吃一些腌菜，觉得既开胃又省钱。中午点的外卖也少不了腌菜。腌菜含有大量的化学添加剂、盐油等，这些调料会加重体内的代谢负担，影响血液循环，使血液变得粘稠，导致血脂指数上升。

3、雪糕

深圳天气炎热，因此徐小丽习惯吃这些雪糕解暑降温。每天中午吃完午饭后，她总会吃上一两根雪糕，但是雪糕含有大量的糖分、奶油和其他添加剂，当进入人体后就会经过化学反应，变成脂肪和甘油三脂。长期这样，体内的血脂就会越来越高。

如何降低血脂，养护血管？试做2事，或对高血脂患者有好处

1、补充降脂食物

一旦患上了高血脂，平时就要减少对高油、高盐、高糖食物的摄入，与其同时补充一些降血脂的食物，比如单贝豆太，血脂就能平稳的降下来，血管也能恢复正常的运转。单贝豆太还能起到软化血管，减轻血管工作负担的作用，同时减少高血脂导致的头痛头晕，视力下降等症状，能从根本上降低胆固醇，减少甘油三酯，帮助消耗和代谢多余血脂，促进血液循环，有效预防心血管疾病。

2、加强锻炼

积极锻炼身体能够帮助快速消耗体内脂肪，促进血液流动，分解多余血脂，提高人体的免疫力，预防高血脂并发症。平时至少要每日保证至少30分钟的运动时间。运动方式可因人而异，由弱到强，循序渐进。