脑供血不足是指人脑某一局部的血液供应不足而引起的脑功能障碍，可能会引起头晕、头昏、头痛等不适症状！一般发生于老年人人群，但也有可能发生在年轻人中，有些症状可能是身体某一器官的病变引起的，也有可能是先天的脑部供血不足！
笔者是中年人，也常常会发生头晕头痛症状，虽然目前的症状并不严重，休息好之后就会缓解，但是医生说随着年龄的增长，恐怕会加重病情！那有什么办法缓解和治疗吗，笔者觉得药物副作用太大，不建议服用，如果是轻微的脑供血不足，建议采取一些物理和饮食调理的办法，下面就给大家介绍几种方法！
首选是头部按摩，可以有效地缓解头痛症状：按摩太阳穴100到200次，或者结合风池穴，风池穴在后脑勺的凹陷处！按压时可能有酸痛感，那是正常现象！
其次多活动颈部和肩部，如米字操，耸肩等运动，多做拉伸动作，这些都能有效地促进血液循环，缓解脑供血不足！
第三，注意休息好，保证睡眠时间，不要熬夜，但不是赖在床上不起来，或者躺在哪里、坐在那里，长时间看手机，写文章等!
第四，适当吃些大蒜，可促进葡萄糖转变为大脑能量。因为大脑活动的能量来源主要依靠葡萄糖，而要使葡萄糖发挥作用，就需要有维生素B1的存在。大蒜可以和B1产生一种叫“蒜胺”的物质，而蒜胺的作用要远比维生素B1强得多！
第五，如果感觉头疼不舒服时，可以多吃点补血的食物！也许你没有条件卧床休息，你可以选择打坐，眼观鼻，鼻观心，让自己能听见呼吸声！这种方法笔者试过，有一定疗效的，你可以试试！
当然你还可以选择针灸、拔罐、理疗等，如果你经常地出现脑供血不足，那么你最好总结出一套，自己能随时缓解症状的方法。为了让脑供血不足对身体引起的一些不好症状远离你，如果你也有这种情况，就和笔者一起尝试一下以上的方法吧！一起来对付脑供血不足，让它远离我们！
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