关于高血压洗澡那些事儿

（1）洗澡水温度不要过高。

洗澡水温度过高会使全身皮肤血管明显扩张，使大量血液流到全身皮肤，导致心脏缺血缺氧。特别是患有冠心病、高血压等心脑血管病的老人，水温过高会使血压降低、心率加快、心脑供养不足，引起休克。因此，水温在24~29℃为宜。

（2）换衣服时的室温不要太低。

从温度高的地方，突然来到温度低的地方，身上还没有保暖的衣物，会使血管受冷收缩、血压升高，加重心脏负担。所以要做好保暖工作，洗完澡出来时，多披一条毛巾，或在浴室里提前换好衣服。必要时，应使用电暖气或浴霸等电器。

（3）切不可久泡。

泡澡时间过长，容易使人疲劳，易引起心脏缺血、缺氧。头部血液供应相应减少，易导致脑缺血而发生意外。因此洗盆浴以20分钟为宜，淋浴3~5分钟即可。

（4）洗澡时不要饱食、空腹。

饭后，人体要从全身调集一部分血液到胃肠，饭后立即洗澡，会使消化道血流较少，妨碍食物消化和吸收，引起肠胃不适。另外，心脏等部位供血不足，易诱发心脑血管意外。空腹则会造成低血糖，脑部供血不足，会导致晕厥。洗澡时间应在饭后1小时左右为宜。

（5）洗澡时动作不宜过快过猛。

高血压患者的血管都有不同程度的硬化，如果动作过快过猛，容易发生脑血管意外。这一点，老年高血压患者尤其要注意。

（6）不宜到公共浴室去洗澡。

公共浴室的水温通常都比较高，明显超过体温，而且一般的公共浴室通风设备都比较差，会让人觉得闷热，呼吸不畅。在这种环境下，血压会明显上升，甚至造成不良后果。

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