2022年来啦,新的一年开始,很多小姐姐肯定都给自己立下了不少的flag吧,但是很多人去年的flag还没完成,难免有些失望。我猜测很多小姐姐都希望在今年能够变得更瘦更美,虽然这个愿望很朴素,但是实现起来还是蛮困难的。
尤其是今年新的体重表又出来了,很多姐妹看到之后都开始不喝奶茶不吃火锅了,毕竟看到这个体重表是真的对自己的身材很没自信。如果你在及格线的边缘还好,但是如果你超标了,那么还是得为身材努努力咯。
01 先来看看今年的体重表
体重和身高是成正比的,所以标准体重表会根据身高判断,简单来看的话,这个体重表还是蛮苛刻的,分为了灰姑娘体重以及健康体重和美容体重,也就是根据身高体重来判断你是女神还是灰姑娘。
如果你的体重是健康的,那么就可以根据自己的需求选择是否要减肥,但是如果你是灰姑娘的体重范围,那么最好还是稍微瘦一丢丢会更好看。
*体重不是唯一的决定因素
体重确实很重要,但同时大家也要注意比例,毕竟身材比例会比体重更影响一个人的外在,如果你的身材比例不错,再加上身材苗条,那绝对是女神。
判断身材好还是坏,最简单的方法就是通过腿长来判断。裆长腿短的身材属于比较差的五五分身材,裆短腿长的话就是四六分的高挑身材,也是标准的衣架子,腿长的人穿什么都好看,自带一种女神气质。
02 身材不标准如何改善?
第一点:保持健康的饮食习惯
不是每个人都可以有好身材,其实大多数普通人都是灰姑娘,但是为了变得更美,我们可以在饮食上面作出一些改变。保持健康的饮食习惯也是拥有好身材的第一步哦!
比如下面的健康饮食餐盘就非常值得参考,来源于哈佛大学,总体来看就是饮食需要均衡,蔬菜维生素、谷物碳水、肉类蛋白质都是身材必不可少的。
如果你希望能够变得更加健康,身材变得更好,就需要按照这个餐盘列出来的数据吃,这样才能够改善你的身材条件。尽量别吃或者是少吃垃圾食品,那都是导致你变丑的因素哦。
第二点:学习穿搭会让你的身材视觉上变好
除了减肥,我们也可以学习穿搭,毕竟穿衣服真的会改善一个人的气质,学习合适的穿搭技巧也会改善你的比例,让你的身材从视觉上看起来更好。
tips1.避免质感太差的衣服
想要显瘦显高,衣服的质感很重要,尽量避免质感太差的衣服,都很容易导致你的身材缺陷暴露出来,对于身材的修饰效果也是很差的。想要变得有气质,衣服的材质需要硬挺不易变形,比如西装或者粗花呢以及缎面材质的服饰都是很高级的。
就拿所谓的毛衣针织衫来说吧,这可是冬季最常见的服饰之一,但是很多女孩子都不太会选择,如果你属于微胖身材,尽量别选择粗针织,超级容易显胖,视觉上看着很臃肿。细针织会更适合普通女孩,有利于修饰你的身材,也可以避免膨胀感哦。
tips2.注意划分你的比例
前面说到了,身材比例比体重更重要,就算你不是很苗条的身材,但是能够划分好比例的话,穿衣服也是很显瘦的。
在搭配的时候要记住划分自己的腰线,腰线会影响你的比例,上短下长的搭配技巧更适合小个子,可以修饰你的下半身,拉伸你的比例。如果你穿衣服不刻画出自己的腰线,非常容易显得五五分,臃肿感也随之而来。
【正确的搭配示范】
叠穿造型凸显层次感
微胖身材如果希望能够穿得更加时髦,可以先去试试叠穿搭配,不管是羽绒服还是大衣,叠穿修身的内搭都可以塑造出苗条的曲线,借鉴修身的服饰和宽松外套叠穿起来,也形成了松紧结合的效果。
松紧结合
和全身都是宽松的服饰相比,选择松紧结合的搭配技巧更能够修饰你的身材,显瘦效果也会更好一些,所以穿宽松大衣或者羽绒服的时候,大家可以下半身搭配紧身的裤子,修饰你的身材,还可以塑造出苗条的曲线。
虽然2022年的体重表变了,但我们依然要对自己的身材自信,并且要多运动和控制饮食,改善自己的生活习惯,再加上学习穿搭技巧,轻轻松松就可以变得好看,让你成为女神。
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