连贯篇---赛前“嬉练”半小时㈢
《赛前“嬉练”半小时》
游戏者每周三次，前半小时，嬉练基本功法。或一种、或几种，贵恒之。虽枯燥，无止境也。
莫到场即赛，赛而不练则罔，练而不赛则殆。
嬉练之法，虽与正式训练项目无异，但须降难度，减速度，以游戏者“热身”、“热手”为目的，以“动作正确，步法连贯，手法和步法协调”为标准。
赛前之“热身”，可增身体之协调；赛前之“热手”，可增技术之协调。或热身，或热手，皆应放松，皆应以游戏之心怀处之，本法名称亦源于此。
切记，羽球，嬉戏也!
三、连贯篇
贯，古代串钱的绳索，就是把方孔钱串在绳子上，每一千个为一贯。如“贯朽而不可校”（绳子断了不能数钱了），“腰缠万贯”等等。
配图03-0-0这是“一贯钱”吗？
如果教练员教的那些东西是“钱”，运动员在赛场上根据对手情况，临场发挥地将“钱”串起来，就可以叫“连贯”。
为什么不直接叫技术、叫战术？
因为训练场上学到的都是“一贯（一千个钱）一贯”的技战术，临场时的情况是瞬间万变的，不现场“连贯”是用不上的。这就是，看有的队员比赛，我们观众感到特累，教练感到特无奈，战术都打不出来！“贯朽而不可校”！
再说白一点，连贯就是把技术、战术碎片，临场串连起来。
羽球之“连贯”，非仅步法之连贯。如果大家有意识地再看一遍伦敦奥运林李大战，就会听到洪钢和赵婷婷多次讲到一个词：连贯。越是高水平的比赛，越是要“多拍”，越是要连贯。当然，“消极比赛”拍数比较少，除了下网，还是下网。
配图03-0-1洪钢、赵婷婷
03-0-2林丹、李宗伟的连贯
因此，“连贯”之广义概念，可包括意识之连贯、技术之连贯和战术之连贯。
㈠意识之连贯
古人云：凡事，预则立，不预则废。
天羽良师“风中沉思”云：打死对手的永远是下一拍。
天羽摄影师“夜行”云：预判，预判，预判。
赵剑华：打球还要有一个连贯意识。打完球，不能站在那里。人要跟过来，打个直线，人要跟着球走。以前，教练教我们的时候，总是说，见到球落到地板上，才能把气松下来。只要球没落地，你永远要准备下一拍！
配图3-1-1赵剑华强调连贯性
世界羽联教练手册中的示例，也非常强调回中准备下一拍的意识，即移动圈理论。
配图03-1-2世界羽联教练手册中的移动圈理论
㈡技术之连贯
技术、战术的训练是非常必要的，无钱，则无“贯”，无熟练的技术和预定的战术，则无“连贯”。
李在福的教学，最大的特点是将“连贯”揉入了技术动作中。
配图3-2-1李在福高远球七步基本步伐
羽道客在《万向启动蹬转组合步法图解》中，也是这个理念。如：回中步，就是下一拍的启动步；“回中步”是看拍的；以及步法的结构设计等等。
配图3-2-2世界羽联教练手册中的恢复理论
技术之连贯，有手法和步法的连贯。
配图3-2-3卢永键教学多球封网练习
㈢战术之连贯
教练只能授之于渔，不能授之于鱼。
战术是死的，“连贯”是活的。
技术、战术的训练是非常必要的，无钱，则无“贯”，无熟练的技术和预定的战术，则无“连贯”。
1. 李玲蔚拉开突击战术
顾名思义，就是拉开对方的位置以后，寻找机会，下压突击，来寻求得分的手段。拉开突击，是指用高球、吊球，来拉开对手，当对手不能及时回到场地中间或失去重心时，抓对手弱点和空档，进行有效的突击。
配图3-3-1李玲蔚拉开突击战术
2. 李玲蔚下压抢网战术
下压抢网，也就是说，通过对方发高球以后，马上争取下压。
下压的目的，不是马上争取得分，而是通过下压以后，争取网前的主动，来争取下一拍的主动进攻。下压抢网，是以杀、吊进攻为主，迫使对方在被动情况下把球回到网前，然后快速上网，用搓、推、勾、扑等技术手段，赢取主动。
配图3-3-2 李玲蔚下压抢网战术
3. 李玲蔚压后场战术
就是通过压对方的两底线，造成对方网前出现漏洞，来控制网前，采取主动。压后场，是指重复使用平高球压对方的两底线，使对手回球不到位或回球质量不高时，把球攻到对手的空档。
配图3-3-3李玲蔚压后场战术
4. 李玲蔚压反手战术
压反手，实际上这是一种比较实用的战术。也就是说，压对方的头顶区，可以通过调动对方的位置。比如说先调动对方上网，暴露对方后场的空档以后，通过抓对方的头顶区，迫使对方出反手。这样，通过对方回球不到位，争取下一拍的主动进攻。
配图3-3-4李玲蔚压反手战术
5.李玲蔚发球抢攻战术
这也是一种很常用的战术。当自己在打比赛过程当中，遇到不顺了，或者对方的分数一直往上走。这时候，用发球抢攻，来打乱对方的战术和步骤。发球抢攻，可以通过网前，发追身球，或者发平球，利用不同的角度，来迫使对方出球质量不高，破坏对方的节奏。发球抢攻，是指以发球创造进攻的机会，通常是以发网前球和平球相结合，创造第三拍的主动进攻机会。
在训练的过程中，要注意发球的质量，特别要注意判断对方的来球，争取第三拍的主动，这样才能有最佳的效果。
示范一：发网前球，打对方反手后场得分。
配图3-3-5李玲蔚发球抢攻战术1
示范二：发平球(到对手反手头顶)，杀对方反手空档得分。
配图3-3-5李玲蔚发球抢攻战术2
示范四：发平球(到对手反手头顶)，用滑板调对方网前得分。
配图3-3-5李玲蔚发球抢攻战术3
6.李玲蔚杀中路战术
杀中路也是一种战术，也就是说拉开对方的四个点，趁对方防备不足的情况下，攻他的中路，也就是说追身球。
杀中路，先拉开对方，寻找时机，突然杀追身球打击对方。
配图3-3-6李玲蔚杀中路战术
嬉练之连贯，不限于此；连贯之实现，只能赛中求。
但是，凡事，预则立，不预则废。
当然，按照赵天王的真言，赛前“嬉练”半小时,每次练习，可选一种，或几种，不必求多。关键在松心态、觅感觉、求连贯。
记住天王的真言：
打球还要有一个连贯意识。打完球，不能站在那里。以前，教练教我们的时候，总是说，见到球落到地板上，才能把气松下来。
只要球没落地，你永远要准备下一拍！
