1、在饮食上需要清淡,咸味入肾,如果吃得过咸会消耗太多的肾精。在生活中注意腰部的放松,特别是久坐者。平时可以做一些放松身心的运动,太极,瑜伽等!
2、在情志上肾主恐,凡事让我们,害怕的、担心的、压抑的、不安的、郁闷的、愤怒的都会导致我们的精气神过度损耗,我们一定要力量而行。也可以通过正念的训练与情绪和解。
3、在精神上魂不守舍是很消耗我们的能量的,一个人的志向也是和魂不守舍息息相关的。比如说一个人开着车不知道要去哪里。这个就比喻一个人志向不清晰,不知道要去哪里。这时候车子会开着一直转,会白白消耗掉很多汽油。如果我们清晰方向,魂就不会乱跑,直接去就可以,不需要走冤枉路,自然损耗减少。养生也是如此。
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