养神保精

1、在饮食上需要清淡，咸味入肾，如果吃得过咸会消耗太多的肾精。在生活中注意腰部的放松，特别是久坐者。平时可以做一些放松身心的运动，太极，瑜伽等！

2、在情志上肾主恐，凡事让我们，害怕的、担心的、压抑的、不安的、郁闷的、愤怒的都会导致我们的精气神过度损耗，我们一定要力量而行。也可以通过正念的训练与情绪和解。

3、在精神上魂不守舍是很消耗我们的能量的，一个人的志向也是和魂不守舍息息相关的。比如说一个人开着车不知道要去哪里。这个就比喻一个人志向不清晰，不知道要去哪里。这时候车子会开着一直转，会白白消耗掉很多汽油。如果我们清晰方向，魂就不会乱跑，直接去就可以，不需要走冤枉路，自然损耗减少。养生也是如此。