我把高血压打跑了

我是一名六零后，现在不服用任何药物，血压稳定在70/110。为了这个目标，我和高血压斗争了多年。我是在三十大几的时候患上高血压的，低压总在九十以上。初始症状就是压差小，头脑昏沉沉的不清醒，特难受。我就去医院就诊了，想让医生给开降压药以达到缓解病痛的目的。

医生听了我的描述后，并没有给我开降压药。而是让我在每天的同一时间去她那里测量血压并且持续一周时间。医生说如果这一周里每天的同一时间的血压值都高于标准值，才能给我开药。我当时工作很忙，三十多岁正是工作主力，哪有时间天天跑去医院检测血压啊！故这事就被搁置了。自己开始走上了一条自救的道路。

第一步减肥。管住嘴迈开腿。每顿饭少吃一口，饮食上少盐少油少糖，口味清淡。坚持运动。结果体重明显地下降了。通过减肥压差是恢复正常了，可血压值还是偏高。舒张压收缩压都高于标准值。于是我又开始了第二步降压法。

第二步精神疗法或称心理疗法。第一步减肥是看得见摸的着的有形疗法。这第二步调整自己的心态是看不见摸不着的无形疗法。实施起来难度不小。首先是在为人处世上尽量做到心平气和。己所不欲勿施于人。改掉火爆脾气，说话慢条斯理 ，做事四平八稳。工作上不再苛求自己，一改过去的风风火火，让生活工作都慢下来。不再和别人争抢什么，慢慢地欣赏着人间的风景。平时勤于助人宽以待人，善行善言，笑口常开。这样坚持了几年下来，血压终于恢复正常了。

现在想起来我真得感谢当初那位医生，她要是轻易就让我吃降压药，我这下半辈子都得以药为伴了。