大家好哇,我是南风,很高兴又见面了~
道家言:'灵台清静,静能生定,定能智慧生 。”
佛家也说 '静能生慧,慧能生智。'
儒家亦认为”静能生慧”。
《昭德新编》说:“水静极则形象明,心静极则智慧生。
一瓶浑浊的水,只有将它静置,才会逐渐的沉淀清澈,心灵亦如是,在这个物欲横流的时代,不妨想一想你多久没有静下心来去大自然走一走了?多久没有静下心来好好看一本书了?
01 你的能量层级在哪?
美国著名的心理学教授,大卫·霍金斯花了30多年研究,发现存在于我们这个世界上,有一个关于所有存在的意识的能级水平图表-【大卫.霍金斯能量层级】。
需要说明的是,这个能量层级不是测评工具,更不是评判别人的工具,而是一个用来帮助我们了解自己,帮助我们向内看的一个参考方式。
爱因斯坦的质能方程式说明,物质就是能量。
物理学家已证实,我们这个世界上所有的固体都是由旋转的粒子组成的,这些粒子有着不同的震动频率,粒子的振动使我们的世界表现成目前的样子,我们的人身也是如此。
宇宙是个能量场,所有生命,都跟能量频率的高低有关--能量频率越高的生命,就越能产生更大的价值与意义,也能吸引相同频率的人事物来到他的身边。
从能量层级图上通常会把它划分为正面和负面,用霍金斯的话说,200以上的人就进入了正能级,进入正能级就是进入了人生想要的那份安宁,安定,喜悦和成功的状态,而达到平静以后在上升就是开悟的状态了,是佛陀们达到的境界。
200以下一般叫负能级,负能级也不可怕,他也说明你在某种状态中。情绪无好坏,负能级也有正向力量,透过能量层级能觉察我们平时的生活状态在哪里,并进行调整。
道法自然,自然现象中清气上升,浊气下降,轻物质轻能量,上升状态,神清气爽,阴物质、重能量是下沉的。
如果一个人长时间被负能量影响,整个人的状态也会变得低沉,处在低沉的状态下,他的思维情绪,振动频率也是低频的,很难切身体会理解高能量的频率状态。
和一个平静的人相处会自动被他所影响,平静祥和也是我们要修心的目标,调整自己的情绪状态,正向调整,当改变能量状态,随着振动频率的调整,很多事情也会随之而变,包括疾病、财富、生活状态也会随之而转。
02 心灵安静的修行方法
近些年来,冥想越来越受到人们的肯定。冥想,起源于古印度,无数僧侣通过冥想的方式来把心、意、灵完全专注在原始之初中,最终目的在于把人引导到达解脱的境界。
科比曾说过:他每天都会冥想10-15分钟,冥想让他变得平静从而睡得更好,做更充足的准备,在激烈的比赛中也依然能表现得沉着冷静。
很多大名鼎鼎的商界大佬,也都是“冥想”的忠实粉丝,包括乔布斯、扎克伯格、马云,还有娱乐圈的陈坤、吴彦祖以及简史三部曲的作者尤瓦尔·赫拉利等等。
伴随着轻柔的音乐,什么都不想,只关注自己的呼吸,让头脑处于放空的状态,乔布斯更是相信他的开创性发明灵感都来自于冥想。
冥想可以带来哪些好处?
1.身体维度,延缓衰老
研究证明,长期坚持进行正念冥想会延缓大脑的衰老速度。诺贝尔医学奖得主Blackburn研究表示,有10年及以上冥想习惯的人,其端粒长度通常会比不进行冥想训练的人多出10%,而端粒作为染色体末端的保护套,端粒长度关系着细胞的寿命和老化速度。
2.情绪维度,祛除烦恼,护持心念
工作的压力,成果的得失,职场的是非,带给我们无尽的烦恼,冥想训练中一个基本的理念就是观察觉知自己的情绪与念头,并且能够认知到任何情绪与杂念都是流过我们身体的化学反应,情绪不是我本身,我不能被情绪驾驭。
3.心灵维度,保持正念与专注,做自己情绪的主人
通过冥想的训练,帮助我们剥离自我意识的不同层次,看到哪些是悸动的欲望,哪些是灵性的脉动,哪些是生命的深邃,让我们在自我探索中去触碰真理。
03 让静心成为一种习惯
《大学》里说:“静而后能安,安而后能虑,虑而后能得”。
诸葛亮《诫子书》云:“静以修身,俭以养德,非淡泊无以明志,非宁静无以致远”。
显然,安静是一种很强大的“能量”,为了让自己安静下来,曾国藩给自己定了“静坐”的“日课”——每天不拘在家还是出差,总要独坐两小时。
名和利的时代,大家整日忙于交朋友,参加酒场聚会,钻研“成功学”,一旦遭遇挫折,又不知如何是好。“这山看着那山高”总之是心静不下来,焦虑抑郁就逐渐找上门来。
无数圣贤前辈告诉我们,安静的人更自省,做起事情来也更专注。
培养“静能量”,不一定要去偏远的地方“修行”,现实中时时刻刻可以修心——“结庐在人境,而无车马喧。“
发生什么不重要,重要的是发生任何事情背后你的心态,你的情绪是不是中正平和的,一定要把心态调整为清净模式,以平静的心态去面对这这件事情,直到让平静的能量与你保持一致,久久为功形成习惯,既炼心性,于安静中汲取养分和能量。
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作者简介:
南风,一个坚信长期主义的终身成长者,2023年就是大量阅读和输出,分享优质的书籍,一起共同成长。
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