1、坚持提肛与倒走。
2、房事和谐,夫妻感情融洽。
3、小事不计较,否则心会很累。大事不糊涂,否则心会更累。
4、常晒太阳,补钙,对身体好。
5、不喝饮料,多喝温开水,每天6杯,润肠通便,排毒养颜。
6、坚持睡前泡脚,三伏天也坚持,这样能缓解疲劳,提高睡眠质量。
7、不发脾气,不生气,保持心情愉悦。
8、做好自己,不多管闲事,不让自己心烦意乱。
9、不吃烫食,也不吃冷食,保护好自己的肠胃。
10、定期排解心中的不良情绪,不让心情压抑。
11、只吃符合季节的瓜果蔬菜,不吃反季节瓜果蔬菜。
12、不虚荣,不攀比,真实地活着。
13、清淡饮食,规律饮食,不吃重口味食物。
14、少熬夜,多休息,早睡早起,让身体充满精气神。
15、热爱劳动,不要好吃懒惰。爱劳动的人,大都长寿。
16、不抽烟,不喝酒,保护好自己的肝肺及肾脏,有利于身体健康。
17、团结家人,不内斗,不增加家庭内耗,让家庭和谐。
18、坚持微笑,每天都要微笑15分钟以上,毕竟笑一笑,十年少。
19、不花心,不纵欲,坚持节欲。
20、淡泊名利,不与人争!
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