1、坚持提肛与倒走。
2、房事和谐，夫妻感情融洽。
3、小事不计较，否则心会很累。大事不糊涂，否则心会更累。
4、常晒太阳，补钙，对身体好。
5、不喝饮料，多喝温开水，每天6杯，润肠通便，排毒养颜。
6、坚持睡前泡脚，三伏天也坚持，这样能缓解疲劳，提高睡眠质量。
7、不发脾气，不生气，保持心情愉悦。
8、做好自己，不多管闲事，不让自己心烦意乱。
9、不吃烫食，也不吃冷食，保护好自己的肠胃。
10、定期排解心中的不良情绪，不让心情压抑。
11、只吃符合季节的瓜果蔬菜，不吃反季节瓜果蔬菜。
12、不虚荣，不攀比，真实地活着。
13、清淡饮食，规律饮食，不吃重口味食物。
14、少熬夜，多休息，早睡早起，让身体充满精气神。
15、热爱劳动，不要好吃懒惰。爱劳动的人，大都长寿。
16、不抽烟，不喝酒，保护好自己的肝肺及肾脏，有利于身体健康。
17、团结家人，不内斗，不增加家庭内耗，让家庭和谐。
18、坚持微笑，每天都要微笑15分钟以上，毕竟笑一笑，十年少。
19、不花心，不纵欲，坚持节欲。
20、淡泊名利，不与人争！
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