这是我在学习传统文化后，通过养生和修心领悟出来的：“请务必重视你身体发出的任何信号，提高你的觉知能力。”
觉知这个词大家可能都听说过，但能真正做到的人却非常少。所谓的觉知就是：时刻知道自己在做什么。以前我自视为一个独立自主的女性，有梦想、有目标，对自己的人生有计划。在亲戚朋友眼中，我听话、上进、努力等等。
然而在社会的冲击下，我经历了一些人生的重大变故，整个人垮掉了。幸运的是，在那段时间我开始接触了一些佛教类的知识以及一些神秘的东西，也开始真正修心。当我开始修心和提升觉知能力时，突然有一种顿悟：过去的我活得像一个没有感知力的NPC。我曾以为自己有梦想、有理想，敢于冒险、拼搏，我认为我掌控着自己的命运。
实际上并非如此，那时的我根本不了解自己，也从未活在当下，要么被过去所困扰，要么为未来而忧虑，这导致了我焦虑、痛苦和不安。直到我读到《第次花开》、《了凡四训》、《遇见未知的自己》、《王阳明心学》、《曾国藩之家书》这几本书，我才慢慢开始专注于关注自己的内心。当我开始练习提升身体的感知能力时，我有了一种焕然一新的感觉，用《了凡四训》中的话来说就是：过去的事就像昨天已经死了，未来的事就像今天才开始生活。其实这个练习非常简单，你只需要每天花几分钟的时间去练习，一想到就开始练习，坚持下去，不久你就会发现自己有了巨大的改变。
这个练习就是：时刻知道自己在做什么。例如，当你走路时，意识到自己正在走路，感受双脚踩在地上的感觉，不去想其他事情，只是专注于走路。在进餐时，认真地吃饭，将注意力完全放在吃饭上，感知食物碰到舌头的感觉，觉察自己的咀嚼和吞咽。
身体脆弱的人一定要多做滋养自己的事情，如果你和我一样是身体脆弱的人，一定要做这些事情。因为，只有身体脆弱的人拥有高能量，才能实现心之所愿。希望这篇文章能对你有所帮助。
01.专注于一件事不要被任何限制所束缚，你只有一次生命，如果你想要什么，就去追求，专注于自己。
找到自己特别想做的事，就是找到了自己才能所在的领域，一定要坚持下去，因为那是上天赐予的礼物。做这件事一定要发自内心地怀抱，只要对他人有利就要坚持下去，因为利他也是利己。就像我写作一样，出于热爱，我坚持并有着伟大的愿望，要写有关女性成长与觉醒的正面文章，为支持我并喜欢我的读者们送上感谢。
无论你是一个上班族、一个母亲或者一个学生，要学会专注于一件事情，不受外界的干扰，并继续努力耕耘每个种子。当你专注于自己时，世界变得安静起来，你的能量频率也变得更高。当你的能量高涨时，你会看到一个不同的世界，你的内心会变得宽广如海洋。
02.沉思冥想远离周围的负面能量，保护自己的能量场。将自己带回到一个完满的状态，无条件地拥有自信。
无须等到拥有一切才能感到开心，你可以在此刻就拥有自信。当你处于高频率的能量之中，好运会被吸引到你的身边。当你学会感恩的时候，身边的人都会是正能量的人。在这个浮躁的社会中，许多人思绪繁杂，所以开始冥想可能会比较困难。最好的时间是早上或者晚上，每次坚持静坐10分钟，什么都不想，只是观察自己的呼吸。
如果有其他念头冒出来，就让自己恢复冥想状态一小段时间。不出几周时间，你就会明显感觉到变化。当你提高了自己的觉察能力，开始重视身体传达的声音时，你会获得身心的愉悦和平静。
03.阅读高维智慧的圣贤文化书籍有灵性的女性，多数情况下体弱、心强，除了喜欢独处，还有一个特点：她们拥有超强的洞察力，对玄学、哲学和心理学有极高的领悟能力，可以一眼看穿身边人或事物的本质甚至预测未来。
然而，她们不会轻易显露出来，恰恰相处不深的人会觉得她们单纯、坦率、自然，就像孩子一样。亲爱的，尽管别人不理解你，甚至经常否定你，但不要灰心，因为你依旧是上天宠爱的孩子，你是独一无二的，你应该被爱。
因此，体弱之人要活在当下，要专注于此刻。要多学习、多阅读，努力提升自己，专注于自己的事情，保护自己有限的能量。特别要读一些高维智慧的圣贤经典书籍，学习国学，填补自身的不足，减少多余的社交，把自己的感受放在首位，远离负能量的人，不要介入别人的因果循环。
04.多休息当你感到困倦时，就去休息，不要勉强自己熬夜。
当你感到疲惫时，就去休息，不要勉强自己工作。当你感到饥饿时，就去吃饭，不要勉强自己减肥。好好呵护你的身体，只有它会陪伴你一生。
重视身体健康，学会保养。要做好两件事，照顾自己的身体和灵魂，身体是灵魂的载体，身体不安心也不安。要时刻提醒自己，顺应现在的物质，不迎接未来的困扰，不被过去所困扰。
应该住一个小一点的房子，尤其是卧室。房子要小而紧凑，能够聚集气场。经常清理房间，也就是清理自己的内心，房间越整洁，内心越清净。
一定要做一些滋养自己的事情，不要内耗精力，不要胡思乱想、焦虑、敏感、后悔过去、担心未来、困扰当下。
早睡早起，经常熬夜不仅伤害身体，还耗费自己的精力，所以要放下手机，减少对八卦的关注。
很喜欢杨绛的一段话：“我与任何人都不争，对于与谁争我都不屑。简朴的生活，崇高的灵魂，是人生的最高境界。”
专注于自己是我们身体较弱的人的财富，当你专注于每一个当下的工作时，无论结果如何都不重要，重要的是你敢于去做，敢于成长，敢于接受所有发生的事情。
我们应该调节的是自己的内心，而不是外界的人、事、物、环境，外界是时刻都在变化，任何人都无法控制。
与其一味地追逐外在的东西，不如静下来调节自己的内心。内心安静了，一切才会安静。人生路上，并没有外敌，只有内心的魔鬼。
因此，我们要安抚自己的内心，当你迷茫时，才能看清自己的内在，知道自己在做什么。要以最坏的结果去对待事情，这样才不会有所期望。
因为周围的环境对人很重要。与善良的人为伍，与勤劳的人携手，与真诚的人同行，内心将充满正能量，让自己的人生之路越走越明亮。
你要明白和那些能够滋养、给予力量、带来宁静、和谐、智慧和信心的人在一起，这才是选择朋友的标准，而不是他们与你相识多少年。
作为身体较弱的人，一定要先爱自己，先让自己拥有快乐的能力，你的磁场能量自然会吸引高能量的人或与你同频的人。
国学大师曾仕强曾经说过：“你要爱自己，全心全意地去爱，不停地爱，爱到身体里充满了爱，这样你才有多余的爱去爱别人。一个不爱自己的人连爱都没有，你又怎么能去爱别人呢？作为中国人，我们唯一的生存之道就是这两个字：爱自己。”
因为真正的爱是无限的慈悲，去爱自己，去爱海洋，去爱山川，去爱众生，爱这世间的一切万物，成为一个自立自强、自爱的人。
你要知道，作为身体较弱的人，不要拿自己与精力充沛的人比较，不要在意别人说自己懒等不好的评价。
身体较弱的人是高度敏感的人，也是聪明的人，能够找到适合自己的领域，并深耕下去。努力下去，也能够取得很好的成就。
愿你我都能成为一个婉约的人，能以柔克刚，以退为进，口吐善言，福气自然来临，常怀欢喜和感恩之心，具备稳定情绪和冷静心态的人。
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